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与你相伴成长

我们不能拿“我还爱你”去挽留一个已经不爱你的人，就像你不

王倩倩

我们不能拿“我还爱你”去挽留一个已经不爱你的人，就像你不能拿熬夜去胁迫今天不要结束。花都已经枯萎了，浇再多水的水都是多余的。

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王倩倩

冥冥之中自有安排. 失之东隅,收之桑榆, 塞翁失马,焉知非福, 允许一切发生。

饶静红

01 梦是被伪装过的欲望。 02 没有口误这回事，所有的口误都是潜意识的真识的流露。当你瞧不起一个人的时候，这种轻视一定能够被感觉得到，那他/她就会做出某些事情来自卫。 03 人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事。而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。 04 大多数人并不真的想要自由，因为自由包含责任，而大多数人害怕责任。 05 未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。 06 女人应该使男人变得温和，但不使他变得软弱。 07 追求快乐是人类的天性，经历苦难是人生的必然。 08 任何五官健全的人必定知道他不能保存秘密。如果他的嘴唇紧闭，他的指尖会说话，甚至他身上的每个毛孔都会背叛他。 09 人生有两大悲剧：一个是没有得到你心爱的东西，另一个是得到了你心爱的东西。人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到了你心爱的东西，于是可以去品味和体验。 10 精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其他的事就没有什么困难。

张凤琴

早起阅读有感：人生的悖论总是这样，年少听不懂道理，听懂已不再少年。

李艳红

八、情感推理：情感推理是指你的感受支配了你对现实的解释。如“我感觉到了，因此它一定是真的”。当然，我们知道这不是一个合理的信念，但这是一个普遍的认知歪曲信念。九、“应该”：另一个极具损害性的认知歪曲为“应该…”。“应该”的陈述指你“应该”做什么，或你“必须”做什么。个体也可能将某些不恰当的期望强加给他人。当我们要求自己“应该…”，结果可能往往因无法完成要求而感到内疚；当我们要求他人坚持“应该…”时，我们通常会对他人未能达到我们的期望而感到失望，从而导致愤怒和怨恨。

张志军

改善回避型人格与原生家庭的关系，核心是先建立自我觉察，再逐步尝试低压力的沟通，避免用“回避”应对矛盾。具体可从以下3个步骤推进：自我梳理：明确“回避触发点” 先梳理自己在家庭互动中，哪些场景会让你本能想回避（比如父母批评、比较、过度干涉），记录下当时的情绪（如焦虑、委屈）和回避行为（如沉默、借口离开）。这一步能帮你区分“情绪反应”和“事实本身”，避免被本能支配。低压力沟通：从“小需求”开始练习不要一开始就尝试解决深层矛盾，先从简单、无冲突的沟通切入。比如主动和父母说“今天想吃你做的XX菜”，或分享一件小事（如“今天上班遇到一只可爱的猫”）。逐渐让自己适应“不回避也能安全互动”，再慢慢表达轻微的不同意见（如“这件事我想再考虑下，晚点和你说”）。设定边界：允许自己“有限参与” 回避型常因害怕冲突而妥协，导致内心压抑。可以温和地设定边界，比如父母过度追问隐私时，说“这个话题我现在不太想聊，等我愿意说的时候再告诉你”，而非直接沉默回避。边界的核心是“我可以参与，但有权决定参与的程度”，减少被侵犯感。如果过程中频繁感到痛苦，或家庭矛盾较深，建议寻求心理咨询师帮助——专业人士能帮你更安全地处理情绪，也能指导你更有效的沟通方式。

冯二玲

第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。

你来说说自己想法吧