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焦虑表现为莫名的紧张、担忧、恐惧，常伴有心慌、出汗、手

尤四海

焦虑表现为莫名的紧张、担忧、恐惧，常伴有心慌、出汗、手抖等躯体症状，坐立不安，注意力难以集中，对未来充满担忧。

1温暖

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张海英

温暖了

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个人成长

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靳静静

动荡的心就会投射出动荡的关系和环境安守的心就会显化出安稳的关系和环境专注静心断舍燥念、余物，与滋养和合在心起点静心创造健康、美与爱的能量场

赵莎莎

如果你是内向型来访者，内心有很多困惑说不出来，那就发信息给莎莎老师吧。如果你是外向型来访者，你喜欢直言不讳又担心被网暴，那就发信息给莎莎老师吧。如果你有难言之隐，无法言表，那就发信息给莎莎老师吧。如果你是一个喜欢默默忍受的来访者，想要改变，那就发信息给莎莎老师吧。如果你想要咨询但是没有想好，请把疑惑发给莎莎老师吧。如果你想做一个成长型思维的男性或者女性，那就发信息给莎莎老师吧。如果你讨厌了一成不变的生活，想要突破，想要改变，那就发信息给莎莎老师吧。所有信息不忙都会一一回复，骚扰除外。备注：信息有时候会延迟，特别是凌晨以后，请耐心等待，我会认真回复的。莎莎老师的心理解忧杂货店开张啦，欢迎留言哦。

陶莎

1、每天7.5小时的充足睡眠深度睡眠时，大脑会自动清除没有用的垃圾，让大脑运转更快，并且释放我们的情绪压力，转存记忆等等。 2、运动运动后会建立更多新的脑神经细胞。所以运动后做一些有创作或学习类的事情，可以把新建立的脑神经进行强化或者连接，提高工作学习效率。

张凤琴

我们常以为，轻视自己、认为自己处处不如别人的，便是自卑的孩子。其实，自卑的表现不仅如此。那些充满攻击性、骄傲自大的孩子，也许内心深处也有一个“抬不起头的小孩”。自卑的本质，是爱的匮乏。一个人没有被爱过，没有被好好的看见，他们没有品尝过爱的味道，也就很难爱自己。阿德勒认为，我们每个人都有不同程度的自卑感。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

张丽坤

从情绪中找线索，它将成为解开原生家庭和亲密关系问题的一把重要钥匙。

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当我们停止要求别人为我们的幸福负责，并开始为我们自己的人生负责时，我们才真正获得了经营一段美好关系的能力。我们变得完整而独立。这样的我们，无论是独自一人，还是身处一段亲密关系，都能找到内心的平静与喜悦。

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