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第169天
冯二玲
第169天 海灵格谈自由 听海灵格谈自由,他说:人有一点点自由。 他的言下之意,似乎那自由不是很多。 “人有一点点什么自由呢?” 他说:“改变的自由而已。” 接着,他拐弯了: “但是,对于改变之后的结果呢,人们是不自由的。” 他还慢条斯理地说: “所谓的自由只不过是臣服而已,——一个人懂得臣服自己的命运,那会是最大的自由。很多人喜欢去追求,追求这个,追求那个,但到头来结果未必是好的,臣服就是不用去追求,把结果是什么交给比你大的那个整体去做。”
3温暖
1回答
冯二玲
温暖了
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时峰
最大的勇气,是承认自己的脆弱。
彭晓雪
找到你2026年的节奏 每到新年,我常想起两位来访者。 一位曾带着三页年度计划找我,两周后就焦虑放弃。另一位只在元旦写下三个关键词,年底回顾时却发现——当愿望具体、有画面感时,它们真的会悄然实现。 那些“小而持续”的改变,往往最有力量。有位来访者曾觉得婚姻平淡,去年她只做了一个调整:每周三晚上,和丈夫一起做饭,手机放在客厅。 十个月后,她说:“我们从相对无言到能聊两小时。是那段时间,让我们重新看见了彼此。” 几个简单起点或许能帮你: 1. 尝试“主题月”:一月专注睡眠,二月练习沟通 2. 写下你的“能量清单”:三件能快速恢复能量的小事 3. 用画面设定目标:不是“要健康”,而是“能轻松爬山看日出” 哈佛大学持续76年的研究发现,温暖的人际关系才是幸福的关键。规划未来时,别忘了为你珍惜的人留出时间。 2026年,愿你有方向,也允许自己偶尔看风景;对自己有期待,也有温柔。 最好的节奏,是知道自己何时该奔跑,何时该漫步。
那晓旭
与他人关系最重要的是“同理”; 与亲人最重要的是“质量”; 与自己的关系,往往是最难的, 但一定要找到内心深处的那个自我, 理解他、接受他,与自己好好相处, 才能过好日子。
王倩倩
看什么都心烦,对什么都没兴趣,总觉得事事都不满意,内心极度焦虑,想要快点,更快点,想要立即改变现状。急于找到一个突破口,想要彻底打破自己的焦虑,却发现越急越乱,越乱越出错,始终处在一个崩溃的状态,身疲,心累,万事不顺。 解决内耗最好的办法,凡事,慢下来。别想要的太多,别太着急,静下心,专注于一件事。当真正慢下来,你会发现,很多事着急也没有用,慢下来反而能正视自己,正视自己要走的路。把每一步走好,远比瞎忙,始终着急的状态,好太多。 凡事,慢下来。一旦慢下来,那些着急、焦虑积聚的负面情绪,就会逐渐消退。迷茫的内心,悬浮在半空,不上不下的状态,也会慢慢落地。人生,不必太急于赶路,慢下来,让时间变得柔软,让心灵找到归属感,以更积极的状态,面对工作,面对生活,面对人生。
张丽坤
父亲,不需要多么有钱、有本事,而是让自己的事业和孩子一起成长,当自己成为了孩子眼里憧憬的榜样,又何愁他会不顾一切踏上人生弯路。
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① 双手交叉轻拍上臂(自我安抚) ② 心里默念“暂停10秒” ③ 用“我感受到…”代替“你总是…” ——试试这个“情绪灭火三步法”
你来说说自己想法吧