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与你相伴成长

心理学认为：当你抑郁，说明你活在过去；当你焦虑，说

白雪峰

心理学认为：当你抑郁，说明你活在过去；当你焦虑，说明你活在未来；如果你的内心平静如水，那这个时候，你才活在了当下。而当下，是唯一真实存在的事情！活在当下——才能去以当下对抗抑郁与焦虑

2温暖

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Just do it！

温暖了

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个人成长

相关回答

程麟

分清责任的目的是继续任务，或者说是向前走，而好多时候我们只是停留在了“这是谁的错”，或“这应该是谁的错”上面。责任和错误是完全的两回事，但真的有好多好多伙伴是分不清的，这其中也体现出我们是不知道向前的，过往的成长经历只教会了我们找到是谁的错，然后犯错的被惩罚，就，结，束，了。很少有人告诉我们，事情还要继续，还要向前走，还要拿到结果。把错当成错，那就是天大的事;把错当成前进的总结和经验，那就是无尽的力量和动力。

白雪峰

来访者小夏总在抱怨同事抢功、伴侣粗心，直到咨询中翻开她的"情绪日记"，满页写着"打印机卡纸""地铁被踩脚"的琐碎。这不是生活对她格外苛刻，而是她的认知滤镜放大了所有尘埃。心理学中的"视网膜效应"揭示：当我们过度聚焦某类信息，大脑会自动强化相关信号。困在十平米认知圈层的人，眼中自然堆满杂物。就像登山者站在半山腰时，目之所及都是乱石荆棘；但抵达峰顶才会发现，山岚云海才是真正的风景。改变从调整认知焦点开始：每天记录三个积极发现，每周尝试突破0.1%的舒适圈。当你在专业领域积累十个成功案例，当你的知识储备突破百本经典，那些曾让你彻夜难眠的"大事"，终将成为茶杯里的涟漪。成长不是消灭问题，而是让问题在更大的坐标系里自动消解。正如认知治疗大师贝克所说："不是事情本身，而是你对事情的认知造成了情绪风暴。"你的世界该有星辰大海的容量，别让一袋薯片的碎屑挡住整片星空。

冀锐敏

一个人要怎么样从自我封闭的状态中走出来？尤其是自我压力随着年龄不断增大的时候，最重要的是发展共情能力，首先是对自己的共情，需要理解自己的不容易和辛苦，也就是接纳和宽容自己，这个能力听起来很简单，其实是最困难的部分。其次才是共情别人的能力，理解别人的处境和痛苦，同时也就对别人多了一份尊重，如果没有学会自己照顾自己，那么就可能会苛求别人的爱和照顾。

林永青

①你曾经做了哪些事情是“会肯定自己”的？ ②你曾经做了那些事情是“不会肯定自己”的？期待大家的分享！分享得越多，我们越会发现什么在塑造自己。

罗丹

生活复杂吗？很复杂～生活简单吗？超级简单……

刘伟

许多爱情中，的烦恼是因为人太虚荣，想要幸福，就要放下虚荣。

你来说说自己想法吧