情说App

与你相伴成长

心理学认为：当你抑郁，说明你活在过去；当你焦虑，说

白雪峰

心理学认为：当你抑郁，说明你活在过去；当你焦虑，说明你活在未来；如果你的内心平静如水，那这个时候，你才活在了当下。而当下，是唯一真实存在的事情！活在当下——才能去以当下对抗抑郁与焦虑

2温暖

0回答

Just do it！

温暖了

#

个人成长

相关回答

王倩倩

有人喝豆浆喜欢加糖，也有人喜欢放盐；有人超喜欢吃榴莲，也有人闻到榴莲味就恶心；有人爱吃香菜，觉得香菜是提味神器；也有人看到香菜就皱眉头，觉得味道怪怪的。你喜欢吃什么，吃就好了，没必要非说自己是对的，别人和你不同，就是错的。你不能因为自己喜欢喝甜豆浆，就认为喝咸豆浆的人不对；也不能因为自己觉得榴莲香，就认为讨厌榴莲的人就是错的。当看到别人跟你不一样时，别急着说“不对”，而是试着去理解、去接受。尊重每个人的选择，就是尊重这个世界的多样性。很多选择，其实没有对错之分，只有适合不适合。适合你的，对你来说就是最好的，这是你的个人偏好。但同样，那些你不喜欢或不能适应的事物，并不意味着它们就是错的。因为它们在别人的世界里，扮演着同样重要且美好的角色。

朱艳秋

德国心理学家海灵格提出一个重要原则。请留意你听到这句话时的内心感受。如果你很抗拒，那大概率你习惯于通过解决掉别人来解决你自己的痛苦。

顾昕

生活中，我们经常说“情绪管理”，我们所说的情绪管理，主要是指“负面”情绪的管理，比如焦虑、抑郁、压力、生气、愤怒等等。其实，这是一种误解，我们需要管理的，不是情绪，而是： 1、情绪代表的需要； 2、满足需要的方法； 3、宣泄情绪的方式。生理的痛和心理的“情绪”体验是一样的，生理的“疼”、“痛”、“不舒服”是个信号，说明身体出了问题。而心理的“情绪”也是一种信号，是我们需要满足情况的信号。积极情绪，代表我们的需要了满足，比如高兴，说明我们获得了我们想要的东西。而消极情绪，比如生气，说明我们的期望获得的东西，并没有得到，我们的需要没有达成。

陈海霞

例子： ├─ 现在，是什么让我不快乐？ │ ├─（是什么？）我不知道这是什么。 │ │ └─（反转）No，我明明不想知道。 │ ├─（为什么？）我不知道它为什么不理我。 │ │ └─（反转）No，我明明不想知道。 │ ├─（怎么办？）我不知道要怎样才能做到。 │ │ └─（反转）No，我明明不想知道。 │ └─（合理化）我觉得我做不到。 │ │ └─（反转）No，我明明觉得我能做到。

顾昕

对婚姻有害的不是情绪，而是一直重复试用破坏性的无效方法表达情绪的结果。大多数争吵其实是对情感分离的抗议。维持婚姻需要不断地加温，并不是一直能保持沸腾。

肖洁

出轨只是一个事件，它要么导向幸福，要么导向痛苦，全在你的念头里，而不在出轨这个事件上。我辅导了很多有出轨经历的夫妻，他们都复合了，而且都走向了新的幸福生活，这些都是他们自己的选择。所以，同样是出轨，有的人离婚了，有的人却收获了幸福。你的婚姻是否幸福，就在你的一念之中。学会转念，柳暗花明。如果你正在遭遇出轨的困扰，或者经历着其他方面的困扰，可以使用我将要分享的方法实现自救。当你遭遇了出轨，在你的头脑里一定有一个想法或念头，请你把它写下来，然后回答4个问题： 1）那是真的吗？请你认真审视你的想法或念头，除了它，是否还有其他可能性或着解释 2）你能肯定那是真的吗？请你耐心地，进一步深入探究你的信念。你是否100%确信你的想法是正确的。如果你认真做了，你会发现你对事情的确定性其实是建立在未经检验的假设上。 3）当你持有那个想法时，你会如何反应？这个问题让你探索，你的信念是如何影响自己的情绪和行为的。 4）没有那个想法，你会是怎样的人呢？这个问题邀请你想象一下，如果你放弃了那个信念，你的生活会有什么不同。回答完问题，你或许知道自己该如何面对出轨这个考验了。如果你自己完成不了，及时联系我做一对一的辅导，也可以带上你的另一半。

你来说说自己想法吧