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今晚西藏注定是个不眠之夜，祈祷所有人获救，生命高于一切。

赵莎莎

今晚西藏注定是个不眠之夜，祈祷所有人获救，生命高于一切。

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黄琦梅

情绪突然崩溃正常吗？该怎么解决？你们有没有过这种情况，和朋友聊着天，不知道谈到哪个点了，眼泪突然就流出来了，怎么都止不住。平静下来后，才意识到当时的聊天内容触发到内心压抑已久的往事，情绪才突然爆发。 01 情绪突然奔溃的4个特征 ①总来的很突然，负面情绪一瞬间就涌上头，让我们无法思考； ②有时候会有身体不适，比如呼吸急促、头痛、血压升高； ③行为上的表现主要是哭泣、喊叫，有点“控制不了自己行为”的感觉； ④但几分钟或者十几分钟后，会恢复平静，理智回归，但会觉得累，什么都不想做。 02 情绪突然奔溃了，3个小妙招 1精准地感知并描述情绪当然这种能力需要慢慢地培养，可以通过创造属于自己的情绪词汇来做。比如：在具体的场景，你在做什么，具体的感觉。将你所创造出来的短句记录下来，也可以表达出来。 2扩大情绪的容纳能力可以多思考自己的兴趣爱好，以前遇到类似的事情时，是如何成功度过的？思考过后，可以尝试一些新鲜事物，去察觉这些过程都带给你什么感受。通过这样做，能让我们更全面的了解自己，发现潜在的自己，从而包容和接纳更多的情绪。 3寻找心理咨询的帮助长期将感受和情绪压抑在心里，不知道哪天情绪自己就突然爆发了。心理咨询师则可以倾听你的心事，深度陪伴你，引导你，帮助你缓解负面情绪。

王倩倩

当你和某人建立起亲密的关系时，你就会用那个人来填补你的洞，一旦那个人死亡或是关系结束了你不会感觉失去了那个人，你感受到的是填补坑洞的东西不见了，感觉丧失了自己的一部分，因为以前被他填满的洞现在又暴露出来了，这就是你会那么痛苦的原因。

白雪峰

说一个扎心的事实，你在别人口中的好与坏，其实只和他们自己的利益有关系，你符合他们的利益，他们就会夸你，会抬举你，不符合他的利益，他们就会打压你、批评你，甚至诋毁你，只要懂得这一点，以后就不用去在意别人眼中你是什么样子，更没必要让他们去夸你。成年人最大的清醒是永远不活在别人的嘴里，好听的话不当真，难听的话也别走心，你就做你自己，任何人也无法束缚你。

赵莎莎

无论是养育孩子还是工作，亦或者谈恋爱，你发现你能够做到轻松的时候，就代表着你的认知水平提高了。轻松不是一件丢脸的事，千万不要觉得吃苦才是光荣，其实轻松才是光荣。生活永远不可能按照我们的想法完美地进行，我们一定会面临衰老、疾病、逝去，但是在面对这些痛苦的过程当中，我们可以保持一个轻松的心态，我们可以追求快乐，哪怕是短暂的。在受病魔侵扰的间隙，我们也能够高兴，“不论你在生活中遭遇了什么事情，不论它们多么艰苦、有多重大，你都拥有‘现在怎么做’的选择权，在处理那些问题之前，你必须先做出这个重要的选择。” 生活不一定是艰难和复杂的。就像曾4次获得普利策奖的美国作家罗伯特·弗罗斯特写的那样，我们每个人都要“信守诺言，走完这段路才能长眠”。无论你面对什么样的挑战、阻碍和困难，你永远都可以去寻找一条更轻松、更容易的道路。

胡周琴

1，最可怕的事情，就是全然地接受自己。 2，找出一个人最害怕什么，这就是他下一步发展的方向。 3，让我们恼怒的一切，都能让我们更加了解自己。 4，你抗拒什么，什么就会持续存在。 5，对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。 6，一生的荣幸，就是成为真正的自己。

张凤琴

我们并不是随机地选择了彼此我们只和那些已经存在于自身潜意识中的人相遇～弗洛伊德

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