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今晚西藏注定是个不眠之夜，祈祷所有人获救，生命高于一切。

赵莎莎

今晚西藏注定是个不眠之夜，祈祷所有人获救，生命高于一切。

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罗永丽

羞愧是能量层级最低的一种情绪，“无地自容” 就是形容羞愧这种情绪状态的。当我们经历一些使我们感到不自在、尴尬或失望的情境时，就会出现羞愧的感觉。羞愧的表现可以包括面红耳赤、低下头、避免眼神接触、变得沉默或尴尬地笑等。它是一种自我意识的情绪，它在传达我们可能对自己的行为、言语或外貌感到不值或不满意。羞愧过于强烈或持续时间过长，可能会对我们的自尊心和情绪健康产生负面影响。羞愧同样有着积极的一面，它提醒我们自己的社会规范和价值观。促使我们反思自己的行为，并激励我们改正错误或改善自己。那么我们怎么处理羞愧情绪，让他为我们所用呢？ 1. 接纳自己的羞愧，承认自己感到羞愧，并接受这种情绪是正常的一部分。不否认，不压抑，允许自己去体验和理解它。 2. 进行自我反思，反思导致羞愧情绪的原因，反思自己的行为或决定。同时思考是否有改善或学习的机会，以避免类似的情况再次发生。 3. 达成谅解，对自己慈悲。每个人都会犯错误或做出不完美的决定。接受自己的过失，并给予自己宽容和原谅。重要的是从中学习并成长。以积极的方式面对羞愧，拿到它给我们的礼物

周博

今天在住院病房看到惠惠在休息大厅的排椅上静静的看书，我走过去坐在她对面，很好奇的问她在看什么？上面密密麻麻的做了好多的标注，很多的思维碎片，细细问了，你依然不太理解其中的含义，但每个都是她内心中的联想，内心中的故事。就这两本，有些时候，作为心理咨询师并不是真的能够感同身受患者那种痛苦，我们只能假装懂对方，所谓的职业“共情”，他们就是这点共情，可能也会让对方感到被关注，被理解。希望这两本书能够帮助同行贴近患者真实的精神世界。

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好的人际关系，一定是让其中每个人获得滋养，如何获得好的人际关系呢？“你若花开，蝴蝶自来”。当我一开始单独做着感兴趣并滋养自己的事情时，这已经是好的开始，未来遇见有共同兴趣爱好的同伴，只是时间早晚而已。

谢芳媛

爱情大数据人们对婚姻生活中的性、浪漫与激情是否感到满意，对妻子来说，70%取决于夫妻友谊的质量；对男人来说，同样70%取决于夫妻友谊的质量。因此，男人与女人来自同一个星球。

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理想化双亲影像求而不得的哀悼，不在愤怒、埋冤的僵硬位置上完成，是在求而不得的痛苦被倾听者理解的柔软心态中完成；不在唾沫横飞中实现，而是在触动的眼泪中抵达。

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村上春树说：“我动了离开你的念头，不是因为你不好，也不是因为不爱了，而是你对我的态度，让我觉得你的世界并不缺我，其实我可以厚着脸皮继续纠缠你，但没有任何意义”。这个世界上不会因为缺少谁而停滞，也不会因为谁有多重要而改变。

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