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今晚西藏注定是个不眠之夜，祈祷所有人获救，生命高于一切。

赵莎莎

今晚西藏注定是个不眠之夜，祈祷所有人获救，生命高于一切。

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白雪峰

【自古天意总难测，人情易老悲难诉】这些年聊天中，听到出现频率最高的是问为什么？太多的为什么，没有答案；太多的答案，没有为什么。一切皆有定数，接纳世事的无奈和个体的有限，过于勉强只能自我过意不去。决定一切的是命必须天时地利人和，差一分一厘都是空门。不问天意，才能把自己的事情做好；不猜人心，才能把自己的心修好！早

崔黎明

当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中，消耗你的精力，让你难以专注当下的生活之时。下面的五种方法将帮助你平静心灵，停止过度思考，让你的大脑从焦虑的“余震”中迅速恢复，进入最佳状态。 1.你想的都真会发生吗？…… 2.告诉自己一切都会好起来的…… 3.练习专注于当下…… 4.把烦恼写下来，给一个固定时间去思考… 5.深呼吸训练，让身体放松下来…

王倩倩

人生的路上总会有阴影，但抬起头，就能看到阳光，一切都是成长，包括热泪盈眶。许多事不是想明白之后才能无所谓，而是无所谓之后才能想明白，心中若有桃花源，何处不是水云间。与万事言和，与独处相安，自行，自醒，自清欢。万事尽心、尽力就好，有则锦上添花，无则顺其自然。忙里有欢喜，静中无妄念，万般皆苦，唯有自渡，度四季，也渡自己……

李娟丽

世界上没有完全相同的两个生命体，所以你是独一无二的，生的再平凡，也是限量版。

王丽华

在现代社会中，随着信息的爆炸式增长和人们越来越忙碌的生活，我们很容易忽略自我觉察的重要性。然而，拥有自我觉察的能力对于我们的生活至关重要，因为它帮助我们更好地了解自己、与他人建立更好的关系，并实现个人和职业的成功。下面是一些方法，可以帮助我们增强自我觉察的能力： 1. 自我反思：坐下来，反思一下你过去的行动、想法和决策，尤其是在与他人互动时。这个过程可以帮助你意识到你的内心世界和情绪，你的弱点和优势，以及你的偏见和误解。 2. 观察自己的情绪：当你感到生气、不安或其他情绪时，不要抑制它们。相反，花一些时间去探索这些情绪，尝试了解它们产生的原因以及它们对你行为的影响。 3. 倾听他人的观点：尝试理解他人的观点和情感。这并不意味着你必须同意他们，但你可以学会更好地倾听他们，并从他们的角度思考问题。 4. 提高自我意识：这意味着要关注自己的行为和习惯。例如，你可以注意自己的语言、表情和体态，以及和他人互动时的反应和情绪。通过这些注意力和练习，你可以增强自我意识，更好地了解自己的行为和影响他人的方式。 5. 接受反馈：在与他人沟通时，尝试听取他们的反馈。接受他们的批评并探讨如何改进自己的行为，这有助于你从外界的角度看待自己，增加自己的自我觉察。在人际关系和职业生活中，拥有自我觉察的能力是非常重要的。如果你能够培养这个能力，并不断地加以应用，你会更好地了解自己和他人，领悟自己的优点和弱点，并在人生的旅程中取得更大的成功。

孙三丽

ABC理论中的事件A可以理解为外界输入，C是结果输出，B是内在思维过程，通过复盘反思升级迭代B，学习者的内在才会发生改变。复盘可以按照ACBB'四个步骤进行。第一步叫事件回放，就是回放ABC中的A；第二步叫效果评估，评估结果C；第三步叫原因分析，分析从A到C——从刺激到反应——中间的B，考察是什么核心诉求没被满足而导致内在“狗熊”炸毛；原因分析之后，第四步要尝试反应重构，用今天的知识和智慧，努力把反应模式升级到B'。

你来说说自己想法吧