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自我关怀的三要素 1、觉知当下 2、共通人性 3、善待

那晓旭

自我关怀的三要素 1、觉知当下 2、共通人性 3、善待自己

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王倩倩

那些真正优秀的人都有一个共同点，那就是他们都善于学习。 ❶向前人学，学习别人的失败教训； ❷向牛人学，学习他们的成功经验； ❸向自己学，而向自己学的最好方法就是复盘。所以一个人变优秀最直接的方式，就是复盘。

赵莎莎

九型人格第三号:实干主义者他们有着较强的竞争意识，倾向于把世界看做一次赛跑。在这次赛跑中，他要求自己必须有优异的表现，他们认为一个人的价值是以他取得的成就和相应的地位来衡量的。因此他们注重效率，追求成功，很善于表达自己的想法。他们的示范对周围的人也有激励作用，从而产生成就大事的能量。而且他们总是关注目标，任何事情都要有着明确的目标指引，绝对不做无意义的事情。只许成功，不许失败。 3号的主要特征如下: 1.充满活力与自信，在与人交往时表现出风趣幽默，处事圆滑，积极进取的一面。 2.非常注重自己的外在形象。希望时刻给人绅士、淑女等好印象。 3.适应能力强，见什么人说什么话。 4.害怕亲密关系，喜欢依赖别人，不喜欢跟别人太过亲密，怕受到伤害，怕被别人发现弱点。 5.喜欢竞争，有着强烈的好胜心，不愿意接受失败。 6.一旦失败会非常沮丧，一直消沉。 7.是个雄心勃勃的野心家，希望引起别人关注，羡慕，成为众人的焦点。 8.是典型的工作狂，他们在工作的时候往往能全心投入，忽视个人情感。 9.行动能力强，工作效率高。 10.靠自己的努力去创造，相信无功不受禄，亦信天下没有搞不定的事。 11.看中自己的表现和成就，喜欢通过一些具体的行为来衡量自己在他人心目中的地位。 12.信奉理性至上的原则，不注重自己的精神需求，也不懂得照顾别人的感受。 13.认为经济基础决定精神生活，相信只要有足够的物质基础就能获得爱情。 14.重视名利，是个现实主义者，为维持一些外在假象，甚至可以冷酷无情，不择手段，有时甚至牺牲情感，婚姻，家庭和朋友。 15.喜欢炫耀，常常在别人面前夸耀自己的能力，才华，背景，家庭，伴侣，自我膨胀的很厉害，有些更是自恋者。 16.基本上是一个受人欣赏，有能力出众的人。

肖洁

没有彼此内心的平等，不可能有真正的爱情。放低自己不会换来爱情，如果你在乎他人超过了自己，爱情的路已走偏。一个不会关怀自己的人，很难给予别人真正的爱和关怀。

金素红

念念不忘，必有回响！大家一起朗读感恩词，奇迹就会发生！ 1.感恩宇宙万物的滋养 2.感恩天地国家的护佑 3.感恩祖宗父母的血脉传承 4.感恩往圣先贤的智慧教导 5.感恩家庭的和谐美好 6.感恩事业的兴旺发达 7.感恩身体的健康完美 8.感恩生活中的痛苦快乐 9.感恩生命中的自由喜悦 10.感恩我一生中所获得的所有金钱 11.感恩造物主为人类众生创造的一切感恩什么拥有什么！觉醒当下圆满人生！

郭敬峰

不要让情绪控制你的行为，而是让智慧引导你的决策。

情绪觉察练习——每小时暂停1分钟，自问“我现在是什么情绪？”通过即时觉察，避免被情绪裹挟。

孙浩英

为什么有的人攻击性很强，但是反而很有人格魅力，而另外一些人呢,很好说话，但是却被认为是软弱无聊。因为适当的攻击性是一种成熟的表现，并不是让你遇到矛盾就去跟别人吡牙咧嘴发脾气，而是说你得有意识的维护你的主体性。什么是主体性呢？我举几个例子就容易理解：你坐高铁感觉椅背太斜了,所以往回调了调椅背，这是维护主体性。新买的牙刷有几根毛歪了,刷牙的时候会刮到牙龈,于是你把它直接扔掉换了一只,这是维护主体性。和朋友出去逛街，到了饭点你知道对方想吃火锅，但因为你想吃烤鱼,于是你开口提议:去吃烤鱼，并尝试说服对方，这也是维护主体性。所谓的维护主体性就是忠于自身感受，改造外部的世界和人，从而让自己的感受更舒服一些,你势必需要消失一些被你体验为客体的东西。比如说当你调整椅背角度的时候,你攻克了原来椅背的状态,扔掉那个不好用的牙刷时，你攻克了一支本该被人使用的牙刷，力劝朋友一起去吃烤鱼，你攻克了他脑海里吃火锅的欲望和想法,把自己的主体空间扩大挤压甚至攻克外部的人事物的空间,这个过程就是你在释放攻击性。适当展现攻击性，让自己更有成熟魅力！

你来说说自己想法吧