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王倩倩

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李娟丽

不是每一个个案都适合做心理咨询的，要在互动中感受，判断是否可以接受心理咨询。

陈淑冰

所有的发生，你不认为它是一个问题，它就不是问题。

王倩倩

夜有蚊，时不时和你斗智斗勇小不点的蚊子，把纱窗眼当狗洞爬了进来据说，它们也可以坐电梯尾随你，到家门口你开门，你进它也进话说，这一只蚊子绝对玩你，到崩溃关灯唱戏，灯亮藏猫猫它不壮烈牺牲，你得困死在美丽的仲夏夜手机，当手电筒当苍蝇拍两个功能的并驾齐驱好过，一巴掌的单枪匹马笑在最后的那个你却，睡意全无

秦昊

Mark Travers/文秦昊/译译者注：这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究，提供了一个全新的视角，非常有助于我们更全面的认识正念冥想。发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感，减少了弥补的动机。西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣，是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后，我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时，这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸，如果我能直接、立即地面对这个问题，情况会更好。” 在八项研究中，Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人，或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人，然后进行10分钟的冥想。研究表明，这种短时间的冥想减少了人们的内疚感，而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比，这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现，这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人，让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说，正念围绕着:现在，冷静，非负面情绪，关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事，即使集中呼吸冥想有很多真实的，已知的好处，人们可以，甚至无意中，利用它来避免一些事情，他们会更好地直接面对，例如人为地清洗他们的良心后，做错事。他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么，做什么，而不是一个模糊的灵丹妙药。”

郝荣

10条朴素的人生哲理: 1.财富不是目的，更好的生活才是。而更好的生活是由多个维度组成的，比如健康、亲友的聚会、属于自己的时间。既然获得财富的目的是更好的生活，所以一个重要的行为逻辑是，获得财富的同时不能牺牲生活。这样，日子只会变更好，不会变更差。最遗憾的事情，就是拼死拼活达到了自己的目标，然后才发现这不是自己想要的。 2.多读书，传记，多和别人聊，和比自己年龄大10岁的人聊。不是所有坑都得自己踩一遍才能学习，要有意识和比自己厉害，比自己年龄大的人学习。不然，等掉坑里了才学到一个认知，这时候处理的成本要高出一个数量级。最好的事情，就是带着别人的经验，帮今天的自己做选择。 3.要想学习进步，要加入进步的环境，反之远离思维错误或思维平庸的人及信息渠道，把自己长期浸泡在差劲的环境中，很难不受影响。 4.有效的进步，要懂得学习的节奏。既不要反复做自己已经会的题，重复自己，也不要在自己能力不足的时候强行领悟。在自己舒适区往外一点点的地方学习，最好。 5.不要费劲琢磨自己到底做哪件事情能干一辈子，变量太多了，这很难预测。要确定的是，自己想过什么样的生活状态。但达到这个生活状态的路径，应该是在很多选项中不断衡量，比较中完成的。 6.但不是生活中的每一个问题都要解决，要把精力用在重要的事情上。对自己影响深远，影响频次高的重要决策，最好一次性做对，所以，在大事上要给自己增加选项，而那些鸡毛蒜皮的小决策，速度比质量要重要，应该给自己减少选项。 7.行动之前，第一考虑风险，第二考虑成本，第三考虑收益。而大多数人，往往只能看到第三点。 8.行动之前，要做调查。调查虽然有一些成本，但先投入这个成本，会让后面做事情犯错的概率降低。最高效率就是一次性把事情做对，反过来，鲁莽行事的后续返工成本会远远高于本来可以先调查研究的成本。 9.在行动的时候，不要在意这个方法是好还是坏。重要的是这个方法有效，适合自己。再牛的工具，也没有手边拿起来就能用的东西好使。 10.要掌握“脚踩两只船”的艺术。一只脚要踩在稳定中，一只脚要踩在冒险里。这样，就能心态稳定、有底气的不断做新尝试，不断有新发现。太过保守或用力过猛，都不是好现象。

冯二玲

天有日月，人有两目；地有九州，人有九窍；天有风雨，人有喜怒；天有雷电，人有声音；天有四时，人有四肢；天有五音，人有五脏；天有冬夏，人有寒热；天有十日，人有十指；天有阴阳，人有男女。

你来说说自己想法吧