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与你相伴成长

“一般而言，在多元声音中促进对话是无法从特定问话技巧或干

张凌子

“一般而言，在多元声音中促进对话是无法从特定问话技巧或干预方式的训练中学会的。事实上，使用某种特定问话技巧反可能阻碍对话。因为这不符合最基本的对话观念，也就是：每个对话者必须配合他人方才所言来表达己意。” ～《开放对话，期待对话》

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雪柳逢新芽清理书房打开了一本N年前的书那些字句与笔记依然经典

郭玫

儿童节快乐一个人，如果自身没有打开无论别人怎么帮你你都感受不到别人在爱你因为有淤积的旧伤那些曾经的限制性信念被写进了我们的潜意识它们卡在那里，造成了阻碍探索与自己的源头真正链接重新长大带着爱与力量修复曾经的伤口这样，才能认出那个源头的自己才能把内心的坑洞补上你的力量，才会真正回来像孩子一样快乐！

李倩茹

首先～你要快乐～其次～都是其次

孙慧娟

深度关系，意味着人与人之间的深入了解和紧密联系。这种关系不仅仅是表面的交往，而是基于相互理解、信任和尊重的深层次连接。在这种关系中，人们能够彼此分享内心的想法和情感，共同经历生活的喜怒哀乐，从而培养出深厚的感情和默契。美好事物，如真挚的友谊、深厚的爱情、和谐的家庭关系等，都是深度关系的体现。这些美好事物不是凭空产生的，而是需要双方付出时间和努力，通过不断的沟通和互动来培养和维系。

王义丽

循环往复螺旋上升以人为本

赵莎莎

1.情绪闪回:重新经历事件带来的强烈情绪，包括被抛弃、羞耻和恐惧等。即使是看上去微不足道的事件也可能会引发闪回，并导致严重的情绪和心理困扰。 2.噩梦:有关创伤事件的鲜活梦境，通常带有强烈的情感色彩，幸存者往往会感到羞耻，抛弃和无助。 3.高度的内在批判:每天的思想和情感被过量的，高度负面的自我对话和自我批判所渗透。 4.回避:害怕创伤受到触发而回避思考，人群，外出和活动。 5.麻木:幸存者可能会如同惊弓之鸟一样感到情感麻木，无法完整触及创伤经历中的深层情感。 6.社交焦虑:回避社交场合，感到自惭形秽和品行有缺，为了避免被曝光自己的“与众不同”而回避一切需要与他人互动的情境。 7.焦虑加剧，高度警觉和唤醒:对他人不信任感上升，惊恐发作、情绪爆发，精神崩溃。 8.注意力难以集中:由于情感上的痛苦而无法集中注意力，难以专注。 9.毒性羞耻和自我厌弃:幸存者觉得自己品行有缺，毫无价值，自惭形秽。他们因为别人抛弃了自己从而也“厌弃”自己，觉得自己不值得被关心，保护，爱，尊重或同情。 10.解离:幸存者可能会遗忘创伤事件或感觉和自己的身体或思维脱钩了，解离的最极端形式是分离性身份识别障碍，这是一种罕见的疾病，通常是由童年时期的性虐待引起的，患有DID的人会分裂出多个“分身”，不同的分身会就受害者身上的不同方面进行“对话”，而受害者对这些分身的行为并不知道或几乎意识不到。 11.全或无/非黑即白的思维:在这类认知曲解中，一切都被归为彻底的好或彻底的坏，幸存者也容易陷入非黑即白的思维方式中，批判自己是毫无价值和一无是处的。 12.对加害者的扭曲认知:幸存者可能满心都想着复仇，将全部精力都放在施虐者身上，多度关注对方。 13.自我伤害:为了应对倾压而来的情绪，幸存者可能会出现自我伤害行为，包括但不限于酗酒，将自己置于危险的境地，自我破坏或自残行为等。 14.自杀意念:幸存者可能会感到自己好像已经无法再承受痛苦，反复于自杀念头中挣扎。由于感到无助和麻木，他们可能会觉得自己不想再活下去，必须放弃生命才能从痛苦中解脱。

你来说说自己想法吧