情说App

与你相伴成长

30岁后才渐渐明白，真正能给自己撑腰的，是丰富的知识储备

王倩倩

30岁后才渐渐明白，真正能给自己撑腰的，是丰富的知识储备、足够的经济基础、持续的情绪稳定，可控的生活节奏以及那个打不败的自己。

0温暖

0回答

相关回答

徐淑凤

正念冥想如何帮助考前减压? ‌正念冥想可以通过多种方式帮助考前减压，包括缓解压力、改善心态和提升专注力。‌ 缓解压力 ‌正念呼吸‌：通过将注意力集中在呼吸上，感受气息进出鼻腔或嘴巴，每当注意力偏离时，有意识地将注意力拉回呼吸上，保持觉察的心态，不评判、不批评自己的杂念，而是以接纳的心态观察它们‌。 ‌正念五感‌：坐在椅子上，感受臀部与椅子接触的面积与温度，感受脚底触碰到鞋子的感觉，感受皮肤与衣服接触的面料还有风经过皮肤的感觉，深呼吸，感受周围空气的气味，侧耳倾听周围的声音，关注它们带给身体的感觉，并且尝试着接纳它们‌。 ‌正念饮食‌：在饮食时，仔细地观察食物的外观、颜色和质地；放在手里捏一捏、转一转，感受食物的触感；闻一闻食物的味道；最后把食物放进口中，先用舌尖体会它的表面，然后再细细品味它的味道‌。改善心态 ‌调整心态‌：学会自我调节情绪，保持冷静和乐观的态度。考试前夕要不断对自己进行积极的心理暗示，相信自己能考好‌2。 ‌接纳与支持‌：无论感到难受还是平静，都愿意陪伴这个能量，支持它，安抚它，和平共处，守护左右‌。提升专注力 ‌制定计划‌：有序复习。以课本习题为主，全面梳理，反复训练。多做错题，学会取舍。让学习更有条理和计划性，减少因为时间紧迫或任务繁重而产生的焦虑情绪‌2。 ‌保持好习惯‌：注意劳逸结合，有充足的睡眠和合理的饮食才能使大脑清醒‌。

袁力红

信仰，心理咨询师的职业信仰，以来访者为中心，无条件的尊重，涵容和抱持，帮助来访者成长， …… 心理咨询师一定是用爱在工作的一群人，爱，就是职业信仰，传递爱的能量，培养被爱的能力，抚平伤口，陪伴成长 …… 可心理咨询师也是普通人，共情来访吸纳了很多负性情绪，负性能量，后也要定期释放，去做咨询，督导…… 为的是能够让自己扩容，才能够了去涵容更多的负性能量，这是心理咨询师的职业素养，也是职业能力提升的必经之路。心理咨询师也是普通人，需要被尊重，曾经遇到一位来访者，一直在平台寻找女性心理咨询师，进行所谓的性心理咨询，但是…… 我跟他说，这是心理咨询平台，这里的咨询师都是经过几年专业的学习，通过国家考试拿到证书，才有入驻资格的， …… 我这么做除了希望他不再去攻击其他咨询师，更重要的是希望他能够正确利用这个平台，希望他能真正得到帮助。也不知道，他听了我说的话后，会怎么想，怎么做，我想跟他说， “如果你需要心理疏导，需要咨询师帮助你处理内心的痛苦悲伤，我们依旧愿意帮助你”

高玲

有人会问我，你为什么“总是那么开心？” 我说“因为我从它人处没有期待，我可以爱我自己，给自己做可口的饭菜，看美好得风景，节日给自己买鲜花，做想做的事情。” 这样子我就总是会很卡心

郝丽娟

幸福不是靠改变对方得到的，幸福是靠允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。

郭佳丽

当你不执着的时候，你才真正开始明白当你能接受明白，能接受不明白你就会真正明白

郑鑫

如果一切都毫无意义，那为什么不做你想做的事呢？如果一切都有意义，那为什么不做你想做的事呢？

你来说说自己想法吧