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与你相伴成长

因为颈椎不适最近都在休息，今日可约哦。

赵莎莎

因为颈椎不适最近都在休息，今日可约哦。

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那晓旭

实现快乐生活的十条建议： 1. 把喜悦看作你的的基本责任. 2. 意识到喜悦是你的本性。 3. 用正确的视角看事情。 4. 看清头脑的本质。 5. 从心理转向存在。 6. 停止追寻，开始表达。 7. 微笑！ 8. 提醒自己微笑！ 9. 转化内在。 10. 停止与别人比较。

石晶

☑️躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐时光。 ☑️脑力休息。关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，拉上窗帘，戴上眼罩，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事，发发呆。 ☑️情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。 ☑️社交休息。可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。 ☑️创造力休息。从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。 ☑️感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等，这是最常见的感官功能疲劳，可多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。 ☑️精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。可读读书，外出游玩，练习冥想，参加志愿者活动，丰富精神世界，增强幸福感。

邢松

心理咨询目标是携带过去一部分模式继续前行，而不是大换血。接受缓慢与反复，是人格成熟的标志之一，“大跃进”的成长只会带来额外创伤。

崔海霞

小目标可以提升价值感小目标就是只给自己定下一天的计划，或者一个小时的计划，或者一点点的计划。比如你买了一台跑步机，你给自己定了一个小目标，今天要跑五分钟，当你跑完五分钟，在5分01秒的时候果断关掉跑步机，你会觉得你完成了目标，觉得自己棒极了。但是如果你要求自己今天跑五分钟，完成后，明天要求自己跑50分钟，后天要求自己跑150分钟，不停的升高目标，那么你同样会透支你的价值感。

李娟丽

困难常有，但是办法是常常有，因为每一天都是新的，一切都可以重新开始。早安！

郝荣

1 我相信生命中力量的源泉来自于内在。 2 我相信我并不需要拥有什么。 3 我相信一切都可以为我所用。 4 我承诺不执着念头和模式。 5 我愿意在今天做一个安静的觉察者。 6 我愿意在今天观察一切二元对立的发生。 7 我愿意为自己的信任付诸行动。 8 我愿意活出更高维度版本的自己。 9 我相信一切关系都可以透过自己走向和谐。 10 我愿意在今天安驻内在回归于每个当下。

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