我们喜欢说要全力以赴做事情，其实，在养育孩子的过程中，全

杜继锋

我们喜欢说要全力以赴做事情，其实，在养育孩子的过程中，全力以赴，可能真的不是好事儿。幼儿在三岁之前，父母需要全神贯注，满足孩子的需求。孩子过了三岁，慢慢长大，父母就可以只做六十分的父母， Good enough。不要把自己的全部精力都投放到孩子身上，那样会给孩子很大的压力。好的家庭是，父母孩子都有自己的事情做，家庭气氛是轻松的，大家说话的语气是低声细语的，没有动不动就爆发的火药桶。记住，不要追求做100分的父母，不要完美的父母，六十分父母足矣，剩下的四十分，就是孩子自我成长的空间！

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王坤哲

春分，是一个绽放的节日，万物复苏，小草回青，花儿绽放。不知道您的心绽放了吗？

史婧雅

我们的许多烦恼在于不甘于平淡，把平淡跟事业对立起来，似乎干事业就得尽可能轰轰烈烈，而那些登上事业顶峰的人，又开始忘乎所以，觉得自己无所不能。其实，没有一颗卑微之心的人，很容易忘了自己的局限，越活越累。

赵莎莎

1.当创伤和情绪闪回出现的时候，告诉自己，我正在经历闪回。闪回会把你带入一种超越时间的心理感受，使你重新感受到童年时的无助，无望与危险，这时你要提醒自己，你所经历的感受和体验只是过去的记忆，它们现在已经无法伤害你了。 2.提醒自己，虽然感到害怕，但我身边没有危险，此时我很安全。 3.你需要并且有权利设定界限，提醒自己，不必容忍他人的虐待，你可以自由的离开危险的环境，并抗议不公平的行为。 4.安慰你的内在小孩，你的内在小孩需要知道你是无条件的爱着他的，当他感到失落和恐惧时，可以寻求你的安慰和保护。 5.破除闪回无休止的观念，你会在闪回中体验到童年时期的恐惧和遗弃感。会觉得永无宁日，根本想象不出一个更安全的未来，但是请记住，闪回总会过去的。 6.提醒自己，现在你已经拥有了成年人的身体，你现在拥有盟友，技能和资源，可以很好的保护好自己。 7.慢慢回到身体里，恐惧会使你产生上头的忧虑，麻木和放空的感受，这个时候你可以引导自己做身体的放松，慢慢的做深呼吸，寻找一个安全的地方躺在那里小憩一会，感受身体中的恐惧，但不做出反应。 8.抵制内在批判，极端化，灾难化的思维。 9.允许自己哀悼。闪回只是帮你释放过去被压抑的恐惧，伤害和遗弃感。 10.培养安全的关系并寻求支持。 11.学会识别触发闪回的诱因。 12.弄清闪回的根源，每一个闪回都是一次机会，可以让你发现你过往遭受的虐待和遗弃。 13.对缓慢的康复过程要有足够的耐心。因为疗愈和康复是一个循序渐进的过程，而非一蹴而就的，所以不要因为出现闪回而自责。

王倩倩

人与人最大的差距，是认知上的差距。不要被认知太低的人，拉下水，更不要与认知太低的人，纠缠计较。有些人，就是讲不通道理的，一张口就是我觉得，我以为。你给他讲道理，摆事实，他只给你认死理，自己还颇为自豪。有些人，明明白白的道理摆在那里。你三句话讲不明白，就不要再讲。给讲理的人，讲理。对于那些不讲理的人，不必浪费唇舌。他不是蠢，不是笨，就是认知低。他的认知就到那，你再较劲，也不过是自找麻烦，拉低自己。人要活得清醒一点，不要妄图用语言去改变他人，也不要跟别人费力解释自己。要坦然面对，人与人之间的这种认知差异，跟认知相似的人做朋友，对于那些认知低的人，接受、理解、远离。人不能越活越固执，要多读书，多思考，永远保持一颗开明的心。

李芳君

王璐璟

迷茫胆怯的人习惯向外寻求答案与认可，智慧勇敢的人更懂得向内探寻自己的内心世界。当你开始向内在的自己提问，就打开了一扇新世界的大门，

你来说说自己想法吧