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扬特夫在处理学术冲突时,常以智慧和幽默化解紧张。在一次关
刘苗苗
扬特夫在处理学术冲突时,常以智慧和幽默化解紧张。在一次关于“格式塔疗法是否需要融入正念技术”的辩论中,一位与会者问他:“你怎么看待这种新潮流对格式塔的威胁?”扬特夫回答道:“格式塔是一种生机勃勃的方法,它的核心是变化与适应。我更担心的是,如果格式塔变成一种博物馆展品,那才是真正的威胁。”
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内啡肽:缓解痛苦和压力产生高级且持久的满足感 高级欲望->痛苦->突破->自信->新的成就 内啡肽是一种类似吗啡的激素,具有天然的止痛作用。当我们感到压力或痛苦时,大脑会释放内啡肽来减轻不适。 内啡肽是一种“补偿机制”,具有“苦尽甜来”的特性,需要付出努力才能体验到其带来的愉悦感。因此 ,在进行中高强度运动或摄入辛辣食物(辣味本质是一种痛觉),身体会释放内啡肽缓解不适。 与短暂的快感不同,内啡肽所引发的幸福感更为高级和持久。它不仅能够缓解疼痛还能提升我们的情绪,带来长期的满足和幸福感。 如何提升体内内啡肽浓度? 1)挑战一件有难度的事情 2)坚持30分钟以上中高强度运动 3)吃点苦苦的黑巧克力 4)享受一下按摩推拿 5)做一件创作类事情 :如音乐、绘画画 6)看喜剧、脱口秀让自己大笑
你来说说自己想法吧