情说App

与你相伴成长

人生如河流，曲折是常态，带走该带走的，留下该留下的。

连秀娟

人生如河流，曲折是常态，带走该带走的，留下该留下的。随着岁月，感受四季，体会世界。

0温暖

0回答

相关回答

郭佳丽

你要找一个本身就很好的人，而不是只爱你的人。因为他尊重女性懂得什么是爱所以他才会爱人也值得被爱

王富菊

“和自己和解，做一个情绪稳定的成年人”是一种非常重要的成长过程。以下是一些关于如何实现这一目标的建议： 1. 接纳自己的不完美 • 理解人性的复杂性：每个人都有优点和缺点，这是人类的共性。不要因为自己的不足而否定自己，接纳自己的不完美，才能更好地与自己相处。 • 学会宽容自己：就像我们能够宽容他人的错误一样，也要学会宽容自己的不足。不要因为一次失误就陷入自责和自我否定，而是要从中吸取教训，继续前行。 2. 学会情绪管理 • 识别情绪：情绪本身没有对错，关键在于我们如何应对。当你感到愤怒、焦虑或悲伤时，先停下来，问问自己为什么会有这样的情绪。是某个具体事件引起的，还是内心的某种期待没有被满足？ • 调整情绪：当你识别出情绪的来源后，可以通过一些方法来调整情绪。比如，当你感到焦虑时，可以深呼吸、散步或者听音乐来缓解；当你感到愤怒时，可以尝试冷静下来，用理性的方式表达自己的不满，而不是冲动行事。 • 建立情绪出口：找到适合自己的情绪宣泄方式，比如写日记、倾诉或者运动。这些方式可以帮助你释放情绪，避免情绪在内心积压。 3. 培养自我认知 • 了解自己的需求和价值观：只有清楚自己真正想要什么，才能更好地做出决策，减少内心的冲突。比如，如果你重视家庭，那么在工作和家庭之间平衡时，就会更倾向于选择家庭；如果你重视自我成长，那么就会更愿意投入时间和精力去学习和提升自己。 • 反思和总结：定期花时间反思自己的行为和情绪反应。看看哪些行为是合理的，哪些是需要改进的。通过总结经验教训，不断提升自己对自我的认知。 4. 建立积极的心态 • 感恩生活中的美好：每天花几分钟时间去感恩生活中的点滴美好，比如温暖的阳光、美味的食物、朋友的帮助等。感恩可以让我们更加关注生活中的积极方面，减少对负面事物的关注。 • 培养乐观的思维：当你遇到困难时，试着从积极的角度看待问题。比如，把挫折看作是成长的机会，把失败看作是学习的契机。乐观的心态可以帮助你更好地应对生活中的各种挑战。 5. 学会放下过去 • 接受过去的经历：过去的事情已经无法改变，纠结于过去只会让自己陷入痛苦。接受过去的经历，无论是好的还是坏的，它们都是你成长的一部分。 • 专注于当下：把注意力放在当下，做好眼前的事情。当你专注于当下时，就不会被过去的遗憾和未来的担忧所困扰。 6. 建立良好的人际关系 • 学会沟通：良好

张凤琴

台湾心灵作家黄淑文就说过： “只要活出你自己要给孩子的典范，孩子自然会成长为他们所看见的人。” 一个好妈妈的作用，不仅仅是给孩子提供保姆式的贴身照顾，更多的把自己的生活过得充实而快乐，从而让孩子理解：原来这样的人生是可以做到的。

赵莎莎

因为好心情就像鸡蛋一样脆弱，而坏心情就像砖头一样坚硬。

范翠玲

长期遗留的难过感觉，诸如受伤、怨恨、无奈、抱怨、渴求等，这些情绪与一个人对来访者来说具有重要依恋关系意义的人有关。这些情绪在生活中遇到类似情境下就会被激活。这些体验到的感觉，或被阻断，或被干扰，使来访者卡在对另一个人挥之不去的坏情绪循环里，走不出来。这些是未完成事件的标记。

魏颖

玛格丽特·马勒（Margaret S. Mahler）的分离-个体化理论（Separation-Individuation Theory）是描述婴儿早期心理发展的核心框架，强调婴儿通过与母亲的心理分离和个体化过程实现“心理诞生”。该理论将0-3岁的发展分为以下阶段：一、核心阶段 ‌正常自闭期（0-2个月）‌ 婴儿专注于生理需求的满足（如睡眠、进食），处于封闭的自我状态，尚未建立外部客体意识。 ‌正常共生期（2-6个月）‌ 婴儿与母亲形成“共生融合”关系，认为自己和母亲是同一实体，通过母亲满足需求并产生全能感（自恋萌芽）。 ‌分离-个体化期（6-24个月）‌ 此阶段分为四个亚阶段： ‌分化亚阶段（6-10个月）‌：婴儿开始区分自己与母亲的身体边界（如触摸母亲脸颊确认分离），对陌生人产生警觉。 ‌实践亚阶段（10-16个月）‌：运动能力发展（如爬行、行走），婴儿探索外界并体验“全能感”（自恋巅峰），通过“离开-返回”行为向母亲“情感充电”。 ‌和解亚阶段（16-24个月）‌：婴儿意识到分离焦虑与依赖矛盾，既渴望独立又频繁返回母亲身边寻求安慰，易出现情绪波动。 ‌客体恒常性亚阶段（24-36个月）‌：形成稳定的内在母亲意象（客体恒常性），能在母亲缺席时保持安全感，建立独立人格基础。二、理论核心概念 ‌分离（Separation）‌：婴儿脱离与母亲的共生状态，建立自我边界的意识。 ‌个体化（Individuation）‌：发展独特的内在自主性及个性特征（如“我是谁”的雏形）。 ‌客体恒常性（Object Constancy）‌：婴儿内化母亲的稳定形象，是健康心理发展的关键目标。三、临床与现实意义母婴互动的质量直接影响分离-个体化进程：母亲需平衡回应需求与鼓励探索（如实践期的“情感充电”）。阶段任务未完成可能导致成年后关系障碍（如依赖、分离焦虑或身份认同混乱）。

你来说说自己想法吧