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正念就是感知当下，最好是不加评判地感知当下。它可以是感知

那晓旭

正念就是感知当下，最好是不加评判地感知当下。它可以是感知呼吸，感知身体，感知一个物体、一项活动或任何其他事物。

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「女性与爱情」常常遇到女孩在咨询中问：“是不是我不够好？” 我想说：亲爱的，爱情不是自我价值的唯一坐标。真正健康的爱，不会要求你缩小自己的光芒去匹配对方的阴影。它该是两棵树的并肩生长，而非藤蔓的缠绕依附。 ✨ 先成为完整的自己，再遇见愿意与你共舞的人 ✨ 在关系里保留说“我想要”的勇气，和说“我不愿意”的底气 ✨ 你的吸引力不在于完美无瑕，而在于真实生动的生命力不必追逐爱情，当你活成自己的灯塔，自然会照亮那些真正与你同频的人。 —— 【每个女性都值得被看见、被珍惜，也从不是谁的附属品】有情感困惑时，记得先拥抱自己。

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