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正念就是感知当下，最好是不加评判地感知当下。它可以是感知

那晓旭

正念就是感知当下，最好是不加评判地感知当下。它可以是感知呼吸，感知身体，感知一个物体、一项活动或任何其他事物。

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张凤琴

爱与被爱，一直是爱情里一道两难的选择题。爱与恨，信任与怀疑，忠诚与背叛，自古就是婚姻里彼此对立却又界限模糊的矛盾综合体。莎士比亚曾说：忠诚的爱情充溢在我的心里，我无法估计自己享有的财富。忠诚是爱情宝贵的财富，因为爱情里的诱惑实在太多了。忠诚，从来不是嘴上说一生只爱你一个，而是要落实到行动中，爱的时候全心全意。当一个人爱你，哪怕你不爱他，只要习惯了ta的好，一旦有天不再如此对你，你还是会怅然若失，“就好像长久以来习惯靠于其上的扶手突然被抽走。爱与被爱，一直是爱情里一道两难的选择题。你跋山涉水去见的人，根本不会记住你，他只会记得他跋山涉水去见的人。爱人太累，怕失望，怕被辜负；被爱又不甘心，轻易得到的又不珍惜。人都是贪得无厌的，选了甲，就爱幻想乙会有怎样的结局；选了乙，又对甲的故事蠢蠢欲动。所以，人才会在忠诚与背叛的边缘疯狂试探。只不过有人守得住原则，有人却少了一份自制力。

宗阳

一个人之所以迷茫，大多都是因为想得太多、做得太少。还没开始，就担心前路太崎岖、害怕难关过不了，思前想后、犹犹豫豫，最终一事无成。遇事反复纠结，除了给自己带来无尽的折磨，并无其他益处。路走得太多，疼的是脚；人想得太多，累的是心。想要拥有好的人生，就要有稳定的心态。内心安然，方能处变不惊；内心纯粹，才能怡然自在。要知道，未来是走出来的，而不是想出来的。与其思虑过度，不如脚踏实地，在具体的行动中，获得内心的安定，找到真正的自我。

李良敏

辩证行为疗法（DBT）以生物社会理论和辩证法为理论基石，融合了认知行为疗法和东方禅学的思想，强调在“接纳”与“改变”之间寻找平衡。DBT 是一种结构化、概念化、行动导向的非常有效和极其成熟的最前沿循证疗法。

于萍

许彦

旅游去同一个地方，因时期不同、同伴不同、游历的方式不同、脚步不同：感受和想法也是不一样耶

。珍惜，每一次出行，也许，不会在“遇见”哦。与君分享!

李丽华

身体从来不会说谎，那些查不出原因的疼痛，其实都是情绪在向你求救：“我在这里，我需要被看见。” 我们的身体有一套精密的 “情绪 - 器官联动系统”。当情绪产生时，身体会释放应激激素（如皮质醇），长期累积会导致器官功能紊乱。生气 / 烦躁→伤肝，影响解毒功能焦虑 / 犹豫→伤脾胃，干扰消化节奏悲伤 / 孤独→伤肺，引发呼吸不畅忧郁 / 无精打采→伤心，阻碍气血循环恐惧 / 不安→伤肾，破坏代谢平衡

你来说说自己想法吧