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㊗️您在新的一年里，身体健康，家庭幸福，事业顺利，事事顺

刘淑珍

㊗️您在新的一年里，身体健康，家庭幸福，事业顺利，事事顺心.

中华文化里，蛇是灵性、智慧和生命力的象征，寓意着丰收、吉祥和福瑞。乙巳蛇年，㊗️您和家人，身体健康

、工作顺利

、阖家幸福

、蛇年吉祥！

珍珍老师给您拜年啦！㊗️您一顺百顺事事顺！

1温暖

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XYZ

温暖了

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一项心理学研究表明：当两个人的日常对话中，有90%以上是“废话”时，其幸福感明显高于“废话”不足50%的人。

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“压力”一词源于物理学术语，指负荷.

20世纪三四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域.

压力在心理学中的解释是：心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程.

也就是说：处理事情所需要的能力超出我所拥有的能力时，就有压力了.

其实生活中，我们感受到压力的内在根源，也大多来自这两种心理：1.完美主义2.自我否定.

大多时候，糟糕的不是压力，而是我们应对压力的态度和方法.

了解压力背后的三个真相：1.压力与潜能是一对卵生兄弟2.压力刺激我们走向社交.3.压力有助于提高学习和工作效率.

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心理学小知识如何改善 “失眠困扰”？翻来覆去睡不着？3 个 “助眠小窍门”！身体扫描术从脚趾到头顶 “逐个放松”：“现在轮到脚踝了，让它软下来…” 给身体发 “休息信号” 无聊催眠法拿一本最枯燥的书（比如字典），读 3 页 —— 大脑嫌无聊就会自动 “关机” 念头漂流法把杂念想象成云朵：“它飘过来了… 哦，又飘走了” 不抓着它，反而容易平静记住：睡眠像猫，你越追它越跑，安静躺着，它反而会悄悄来～

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恐惧是最大的障碍一对失败的恐惧，对他人评价的恐惧，对真正获得成功的恐惧。恐惧时时会把你绊倒，它会使你做出那些在当时看似“正确”的决定，而这些决定却会妨碍你真正去克服那些困难。

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你来说说自己想法吧