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与你相伴成长

1、倾诉法 2、发泄法 3、转移法暗示法 4、豁达放松

李倩倩

1、倾诉法 2、发泄法 3、转移法暗示法 4、豁达放松法 5、改变认知法

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徐小慧

今天的课程，印象最深的一句话是：“让每一餐都成为回归天堂频率的桥梁”。昨天的课程中学习到识别大脑的欺骗，所以我们在饮食中也应该识别大脑的欺骗。要有三个方面的觉察，你是有情绪的在吃，喂养自己的情绪，还是习惯性吃一日三餐，还是在无意识的吃？吃饭也要有跟自己身体的链接，随时觉察。特别是老师举了一个例子，有些人把食物代表外界，认为会伤到自己，所以很瘦很挑食。我家有一个亲戚就是这样，今天听课的时候，我总算明白了，原来他把每一餐都当成伤害自己的外界，这让我明白了，我们要信任食物，跟食物做好链接，因为这是天堂的频率。老师分享吃苹果的那一段太美好了。那是作为宇宙的一员，在享受宇宙带来的美好食物时的感恩和喜悦。食物是宇宙的使者，阳光、劳作都在你的盘子里，品尝它时是一种获得当下的高维体验，太美好了! 爱自己，爱他人，爱所有相遇的一切，感恩。今天老公从菜市场买了野生的小草莓，有的乳白色透着青绿，有的光泽中带着红。每一个细小的颗粒，都是它们天选的衣服。农夫播下草莓的种子，种子享受着阳光雨露，从泥土里探出了头，在农夫的呵护下结出了一个又一个果实，在他们茁壮成长的时候，小鸟们会过来捣蛋，有的成了小鸟的食物。小鸟一边品尝着草莓，一边叽叽喳喳的叫着。草莓在农夫的精心呵护下茁壮成长，这时候我想到了最近看到的《36万遍感恩的奇迹》中感恩农场的主人，我的草莓中也一样带着农夫每一天劳作的感恩和喜悦，也包含着老公购买时爱护家人的甜蜜，不知不觉放慢品尝的速度，与草莓和爱链接，回馈给我的舌尖、牙齿、口腔、鼻子和我的味蕾，胃肠以及每一个细胞一起～

宋艳

沟”者渠也，“通”者连也，“沟通”是借助某种渠道使双方能够通连。前提条件： 1-有效表达自己的信息； 2-建立和谐的气氛； 3-给别人一些空间； 4-学会倾听。

尤四海

近日受高温影响，感觉非常的不舒服，特别提醒大家，要做好防暑降温的工作，帮助自己守护好身心健康，一定要哪凉快上哪呆着。多喝凉白开，少吃冰，多排汗，非必要尽量少吹空调，开了空调还要注意保持体温别着凉。

刘淑珍

1.肯定的言词.

2.服务的行动.

3.接受礼物.

4.精心的时刻.

5.身体的接触.

孙海霞

亲爱的们周末快乐。愿我们都正在成为快乐的人。

段跃红

最大的苦是无明之苦，很多时候我们以为我们在行使英雄主义，正义等等。但是当我们看到真相，会有失落和悲哀。原来我们是剧中人，原来我们也是演绎这个故事的一部分，我们也参与了演绎。我觉得，一个人真的有了苦，才会决心走出这个苦，把这个痛苦的来龙去脉搞清楚，寻找新的道路。所以有的人，可能走着走着就离开了，我觉得这样挺好的，那就是她还有的选，苦还没到那个程度，还有很多向外寻求的方法，很多应对可以用。我们怎么生活，怎么选择，都不是错，都是自己的选择。但是真的升起那种精进的心，脱离无名的苦，那么，你要有决心，能坚持、坚定的走下去。

你来说说自己想法吧