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与你相伴成长
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①学会自我觉察 当我们进入关系中,对方触碰我们内心一些还
崔黎明
①学会自我觉察 当我们进入关系中,对方触碰我们内心一些还没有准备好对世界敞开的部分,我们要带着正念觉察,去连接身体中心,回归身体的界限。给予被激活的身体自我一个“家”,慢慢触碰、慢慢打开、慢慢超越… ②分清他人和自己的情绪,懂得拒绝别人 人在心理层面有良好的界线,从内心尊重人的自主权,他会有自己的感受和想法,也懂得不被别人的批评、反对或反弹所影响,这就是有边界感。 ③允许自己可以不被喜欢 我们都需要拥有被讨厌的勇气,这可以让我们成为一个更完整、更成熟的自我。
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个人成长
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陶莎
做自己, 并不是执着一成不变, 而是需要自我成长。 更好的看清身边的人、事、物, 更好的自我定位, 更舒服的过自己的生活。
徐恒
外在呈现不代表内心世界 在社会角色里每个人都会有不同的展示 外在阳光内心崩塌的人大把存在 所以一时的外境不足以让人羡艳 只有不断的修习内心 内外合一的喜悦富足 才是自己最终要到达的地方
谭丽梅
爱自己的七个层次
第一层 吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。 第二层 收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。 第三层 接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。 第四层 正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发,慢慢学习与情绪相处,疏导它不抗拒不评判,放松观察它们的流动。 第五层 自观觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些,原始伤痛直视伤痛和拥抱伤痛。 第六层 与每个情绪和解,深深地爱上每个情绪,我们身体的每个细胞,都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达。所以每一个情绪就是一个众生,我们爱上这些情绪也就是爱上我们内在的众生。 第七层 我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。
张仲君
凡事至少有三种方法 灵活,是一种能力。灵活的人,善于从死板的道理和规条中走出来,善于适应和接受,善于改变和调整。 所以,他们总能在各种环境中寻找到方法,达到自己的目的。 灵活,也是一种自信。自信的人敢于改变,敢于尝试更多的选择,敢于承担更多可能的结果。在一个群体中,固执使人们紧张,灵活使人们放松。 ☀ 灵活,不代表放弃自己的立场,而是相信自己能够找出“你好、我好、世界好”的三赢方法。 缺乏灵活性的人,总是陷入困境。因为他们只有一种处事方法,并固执地认定除此之外别无选择。 做事情有两种方法的人,有时也会陷入困境。因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。 ☀ 掌握了3种方法的人,并不是在方法的数量上取胜,而是改变了对待问题的态度。他不再执着于用单一的方法解决问题,而是可以从更多的角度看待问题,充分地分析问题。 所以,做一件事情拥有3种方法的人,很快也能找到第四、第五,甚至更多种方法。有更多的方法,就会有更多的选择,有选择就能更从容、灵活和自由。 ——————李中莹
张凤琴
从出生起,你拿到的就是一个“不完美”的人生剧本。 人的很多拧巴,内在无法消解的情绪,都来自不承认、不接纳,让自己沉浸在自我营造的悲剧中。 与那些不完美和解,才能主动控制和改变自己的命运。 只有接纳自己的父母,接纳自己并不优秀的地方,才不会通过愤怒对抗消耗自身的能量。 你会相信即使站在不完美的起点,你也可以发挥自己的优势,找到真正的幸福之路。
李丽丽
来访者对我们心理工作的信任和厚爱是对我们工作最大的鼓励! 感恩来访者对我们心理咨询工作的高度赞誉和认可
我会继续努力为更多的人群提供专业的心理咨询服务!
你来说说自己想法吧