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心理创伤始终会影响着一个人的情绪调节能力，认知看待事情的

程璐璐

心理创伤始终会影响着一个人的情绪调节能力，认知看待事情的角度受到局限，容易消极悲观，容易自我为中心陷入内耗，容易导致情绪压抑而用身体疾病的方式去表达等

1温暖

1回答

瓶瓶淡淡

温暖了

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程璐璐(题主)

1年前

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在拖延症患者身上，先是看到严重的拖延，但仔细了解后，你会发现，拖延症患者大多非常焦虑。他们的焦虑程度和他们的拖延程度成正比。焦虑，也许是中国人最普遍的特征之一。我们生活中能感到，即使是旅行，大家也都弥漫着一种焦虑的氛围，好像大家都有点急，干什么事都这样，虽说是旅游，却没几个人在放松。摄影圈常有人分享一种感受：例如，去了马尔代夫，你会看到国人常常是拿着相机、手机拍拍拍，而外国人就在那里舒舒服服地晒太阳。前一种状态带着点焦虑，后一种状态则很放松。研究拖延症的学者对此有一个更严重的解释：拖延，是在对抗死亡。也许所有焦虑背后都是死亡焦虑，那么，拖延症患者的死亡焦虑是怎么一回事呢？我们看一下婴儿身上的表现：受全能自恋支配，婴儿期待自己一发出指令，世界即母亲，就要完美回应，这时他会得到满足，并觉得自己像神一样，否则就会产生暴怒，恨不得母亲去死。但不能直接去恨母亲，因为母亲死了，世界毁了，自己也就毁了。这种直接的毁灭欲会隐藏起来，化成一种弥散性的焦虑。这是原始的死亡焦虑，并且是婴儿自己发出的。我们社会中，太多家长对孩子持有这种逻辑，他们变成严苛甚至暴虐的发令官，希望孩子能立即完美实现自己的指令，否则就对孩子传递死亡焦虑。不管是家庭的外在环境，还是婴儿的内心戏，只要心灵还严重停留在全能自恋水平，都会产生这种急切心理。比如孩子吃饭慢，都催快点快点。例如，一位来访者，她没在做什么工作，按说时间非常宽裕，但她永远都处在急切中。哪怕只是平常走路，这份急切一样包裹着她。她的体会是，好像真有一种外在力量，像在用鞭子抽打着她。可事实上这个外在力量根本不存在，后来在咨询中她也觉知到，拿着鞭子的是她自己。自己内心就像是有一个发令官和执行者。这些人的内心发令官发出一个指令，执行者必须实现，而且得是完美实现，否则执行者就该死。因些拖延的人描述焦虑时，多人使用了“急切”这个词。不管是家庭的外在环境，还是婴儿的内心戏，只要心灵还严重停留在全能自恋水平，都会产生这种急切心理。急切，是在被暴怒、恨、毁灭感等组成的死亡焦虑所追赶。拖延，则是在对它说：我不怕你！拖延症患者是想通过拖延来证明“我可以做我自己”，或者说，“我的意志可以存活”。太有效率的工作，体验不到这样的存在之美，而拖延，是对这种存在之美的一种渴求吧。所以的确，拖延是一种深刻的对抗死亡。

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当你的自我价值感足够稳固时，别人的恶意会像雨水打在防弹玻璃上——你能看见它，但它伤不到你。

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一、面对现实　　当你的恋爱关系出现问题时，步是要面对现实。你需要清楚地了解你们之间发生了什么，以及你的另一半对这个关系的看法和感受。你需要保持冷静，不要陷入情绪化的状态。只有当你真正了解问题的本质和原因时，你才能采取正确的挽回措施。　　二、沟通是关键　　沟通是任何关系的基础，如果你想挽回爱情，你需要重建你们之间的沟通。你需要找到一个适当的时机和场合，与你的另一半坦诚地交流你的感受和看法。你需要保持尊重和理解，并且尽可能的听取对方的意见和想法。只有当你们之间的沟通畅通无阻时，你才能找到共同的解决方案。　　三、改变自己　　如果你想挽回爱情，你需要做出改变。你需要仔细审视自己的行为和态度，并且做出必要的调整。也许你需要更加关注你的另一半，或者你需要更加体贴和理解。无论你需要做出哪些改变，你需要明确你的目标，并且努力实现它。　　四、保持乐观　　挽回爱情是一个艰难的过程，但是你需要保持乐观并且持续努力。你需要相信你们之间还有爱情的火种，并且相信你们可以一起度过难关。你需要保持自信并且不要轻易放弃。　　五、寻求专业帮助　　如果你觉得自己无法应对爱情的挽回过程，你可以寻求专业帮助。有很多专业的心理咨询师可以提供帮助，帮助你了解你们之间的问题，并且提供解决方案。如果你觉得需要帮助，你可以考虑寻求专业帮助。　　挽回爱情是一个艰难的过程，但是只要你采取正确的步骤和方法，你就有机会成功挽回它。重要的是要面对现实，重建沟通，改变自己，保持乐观，并且寻求专业帮助。如果你能践行这些步骤，你就可以重新点燃爱情的火焰，重获幸福。

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