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与你相伴成长

明天和意外不知哪个会先来，这是生命中无法预知的命题。我们

杨红梅

明天和意外不知哪个会先来，这是生命中无法预知的命题。我们常常在忙碌中奔波，忽略了身边的风景和内心的感受。其实，放慢生活的脚步，才能更好地聆听内心的声音，感受生活的温度。珍惜当下，用心体会每一刻，让生活不再只是匆忙的赶路，而是充满诗意的旅程。

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

那晓旭

只有你是你自己的时候，才能吸引真正喜欢你的人。所有的“我做不到”，其实只是不想做罢了。

华虹

就这样逆着光婷婷独立隐去花苞上的划痕茎上的芒刺还有秋微凉小小花心的颤栗我只见傲立的背影和一心想要绽放的心心念念

董艳红

又是满满当当的一天，读书、督导、咨询，一共6个半小时，还不算整理资料的时间，和网络咨询的时间，加油！

郭红玲

早晨一打开待办清单，密密麻麻的任务就像潮水般涌来，瞬间感到呼吸变浅、思维冻结——这种“大脑死机”的时刻，其实是我们的前额叶在发出求救信号。它像电脑内存一样有限，当信息过载时，为了保护你，它会选择“宕机”。这时最重要的不是强行启动，而是先清理内存。请立刻停下，做这个简单的动作：找一张纸，把所有盘旋在脑子里的任务（无论大小）全部“倾倒”出来写在纸上。不用排序，不用考虑优先级，只是清空大脑。写完后，深呼吸三次，你会神奇地发现，那种窒息感开始松动。因为当任务被可视化，它们就从压迫性的“感觉”，变成了可管理的“清单”。现在，看着这张清单，如果今天只能完成三件事，哪三件会带来最大的轻松感？给它们画上星星，这就是你今天的全部重心。

罗永丽

对于有毒性应激反应的人，可以改善六个方面：睡眠、运动、营养、冥想、心理健康和人际关系。这六方面改善得越多，就越能减少应激激素，减少炎症，增强神经可塑性，延缓细胞老化。你可以先审视自己这六方面的表现，再和医生交谈，如有必要，可以去看睡眠科、营养科或心理健康科。医生可以帮助你诊断你的童年不良经历问卷得分，以及家族史对你患某些疾病的影响，然后共同制订早期检测和预防计划。现在有一个领域叫整合医学，一个跨学科的领域，致力于整合生物、心理等领域最新的科学研究并从生命整体观出发改善健康。也可以保证每天一个小时的运动，或者许多以缓解创伤为治疗中心的心理健康干预措施，另外，和谐的人际关系以及良好的人际互动比如：拥抱，依偎等也可以促进毒性应激反应的改善。

孙三丽

恐惧——指引我们找到“原以为要付出却不必付出”的代价恐惧指引我们寻找那些我们原本需要付出的代价，并想办法避免这种代价。与困难一样，处理这种情绪的目的并不是让我们一定去达成某件事，而是让我们多了“可以做这件事”的选择。恐惧是一种高能量情绪，它可以迅速提高我们的神经灵敏度，让我们在遭遇危险时，能够第一时间反应并做出自保的行为。当然，当我们觉得自己的能力不足以驾驭某件事时，也会产生害怕、恐慌的情绪。但这种恐惧是在提醒我们需要投入更多的力量，去渡过这个难关。因此，恐惧的情绪对我们的“自保”与“获得进步”具有一定的积极意义。

你来说说自己想法吧