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慢慢来安住当下让心心安

周轲楠

慢慢来安住当下让心心安

1温暖

1回答

周轲楠

温暖了

评论

小白啊

3年前

。

相关回答

孙三丽

如果你的婚姻让你很绝望，但又因为各种现实原因不得不熬下去，别崩溃，别自我否定，这4条建议，送给硬撑的你。 1 不再对他有任何的期望把改不改的问题交给他自己，不参与他的课题和因果，没有了期待，也就没有了失望，不再内耗，你会瞬间感觉轻松很多。 2 减少不必要的沟通有事说事，没事不闲聊，不追问，不解释，减少内耗，不给对方再次伤害你机会，话少，心静，不内耗。 3 任何情况下都不要忘记工作和挣钱，充实自己，你手里的钱才是你最大的自信和底气，也是你安全感和勇气的来源，兜里有钱，心就不会慌乱，你会发现，生活中99%以上的问题基本上都可以用钱解决。 4 把自己放在第一位让自己开心快乐，生而为人，你这辈子最应该照顾好的人是你自己，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，身体和灵魂，哪个都比婚姻重要的多，因为，你能靠得住的人只有你自己。婚姻只是人生的一部分，而不是全部，熬，不是输，是积蓄力量，养好和稳住自己，你想要的一切完全都能够自我满足。读懂孩子，更读懂自己/女性成长。

张凤琴

动机的寓言～孩子在为谁而玩一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。” 孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦!”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了! 心理点评：你在为谁而“玩” 这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

温冬梅

从认知层面看：存在“灾难化思维”，怕说错话，怕被负评价，如，说错话就会被彻底否定我没有他们会说话我学不会社交我能力很差 “读心术偏差” 如“他人一定觉得我很笨拙”，说错话他们会笑话我萨提亚提出的“低自我价值感”——将自我价值完全依附于他人评价，形成“讨好型/退缩型”应对姿态。你们喜欢我，我才觉得自已好我是丢人的我不会社交，我还是不去了，我感受到自己不能掌控，我很恐慌改善社交恐惧需要提升自我价值，既要在咨询室和咨询师练习，进而到实际生活中慢慢的练习，恐惧会渐渐降低，认知也会改变，找到越来越自洽的自己。

陈锐

在乌鸦的世界里，天鹅是有罪的… 致敬每一位真诚付出的职场人！

林其红

很多时候我们习惯爸焦点向外去追求物质、别人的认可… 丛今天开始把目光收回来一些看看自己学会自我关怀吧

刘丽鹃

当你变成了一颗金光闪闪的小太阳，自然会有无数的星球向你靠拢。

你来说说自己想法吧