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与你相伴成长

李惠

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张欣

从与母亲的共生期拥有的全能感，到渐渐意识到原来是一个自己说了不算的人生的领悟，再到迷之自信的青春期的全能感，再到客观的认识自己的局限性，同时懂得了合作的意义，我们逐渐造成了从依赖到半独立，尝试独立不断试错，进展到独立并相互依赖的过程。昨天听到老师讲述到，全能感往往伴随着人的快速成长。所以，全能感也是帮助我们成长，并客观认识自己的过程。豁然开朗

赵莎莎

如果你有一个孤独的内在，你就会发现那里有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。做内心强大的自己并不是硬撑，硬撑是很孤独的，是一出假装强大的独角戏。当你真正倾听自己，从自己内心的角度思考问题，你就走上了独立，强大，自主之路。这个世界会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。与其崩溃和假装坚强，不如陪内心的小孩一起长大。

曾广胜

你不需要完美才能被爱你值得被爱正是因为你的不完美。布琳·布朗《不完美的礼物》

肖友松

除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下的时刻。这是一件非常值得去做的事情。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考，这就是冥想的本质。在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉，手的运动，肥皂的香味等等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。有一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和的程度。——《当下的力量》

王倩倩

不要对任何人太过心软、仁慈，因为一碗水端不平时，先被牺牲和抛弃的一定是最善良的那一个

王润之

6 合理评估（设立界限之后要客观的评估它的影响如何，不要过度的放大它的影响，比如说你认为可能对别人造成了很大的伤害，可是实际的情况并没有那么糟糕，甚至是让别人对你刮目相看，所以要适时的评估修正，不要让自己受困于其中） 7 积极应对（有一类人群是被动的设立界限，在多次的隐忍委屈之后，爆发出来才会进行一种反击，心理学家建议这类人群可以尝试主动，积极的去应对，不要让自己过度的隐忍、克制） 8 停止嫉妒（设立界限之后应该把自己的注意力和精力集中在这个区域内，不要过度的渴望别人拥有的东西，不然你的心境很难平和，基于此才可以让你真正的掌控自己的界限） 9 保持主动（出现情况的时候，应该主动与对方进行“界限对谈”，不要拖延，这样可以让彼此更加了解，从而深化这段关系） 10 自我曝光（有些时候别看不透你的想法和意图，这个时候就需要自我曝光，说出自己的看法、观点、态度，让别人多了解一些，从而化解矛盾，解决冲突）这里面有一个概念需要特别说明一下，就是“界限对谈”，其实也就是找寻人与人之间的界限平衡点。如果进行界限对谈的时候，需要表现出足够的诚意和责任感，才能让对方放松下来，尽可能的解决界限冲突。第一，对谈之前，要设身处地的为对方想想。（这也就是拿出诚意和责任感的体现，不管是亲子、职场、社交、夫妻关系都适用）第二，对谈中，避免态度过度生硬。（批评、指责的态度×，不要让对方有被控制掌控的感觉；婉转，主动说出自己做的不足的地方√，这样的对谈方式可能更有效）第三，在对谈结束的时候，要给出具体而明确的解决方案。（汤马斯戈登——比较好的方式：当你……的时候，我感觉到非常……我希望你能……因为…… 这种方式的好处在于可以让对方更加关注到你的情绪、感受上，让对方明白他的选择对于你来说非常重要，会对你产生很多积极的影响，从而才会让对方愿意为你做出改变。）很多时候，一次对谈并不能解决所有的问题，但是随着对谈的次数增多，双方误会更加澄清，关系慢慢转变。维护：建立自己的界限支持系统：摆脱自我封闭的心理（敞开心扉，向外界汲取能量，也会有人不经意的一句话就会点醒你）；建立多层次、多样化的支持系统（也就是从亲情、友情、爱情等多方面入手）；维护自己的支持系统（保持甚至扩大人际交流，这样别人才会更早的发现你的困境，当然不要忘记，这种支持是双向的，坚强后盾、互为彼此不吝付出、更加坚固完善）

你来说说自己想法吧