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与你相伴成长

当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中，消耗你的精力，让你难

崔黎明

当杂乱无章的思绪充斥在你的脑海之中，消耗你的精力，让你难以专注当下的生活之时。下面的五种方法将帮助你平静心灵，停止过度思考，让你的大脑从焦虑的“余震”中迅速恢复，进入最佳状态。 1.你想的都真会发生吗？…… 2.告诉自己一切都会好起来的…… 3.练习专注于当下…… 4.把烦恼写下来，给一个固定时间去思考… 5.深呼吸训练，让身体放松下来…

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个人成长

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张凤琴

刚刚看到一段话～～《人世间》的作者梁晓声曾说：朋友大抵是一种以同质化的命运为前提所建立的友好关系，同质化的命运一旦反差巨大，不论原来多么巩固的朋友关系也会沙化、瓦解。朋友之间的相处写满人性的复杂，本以为牢不可破的感情，在利益和攀比面前薄如蝉翼。社交在本质上分为两种，一种是共情社交，一种是功利社交。年少时我们更热衷于寻找纯粹的陪伴，兴趣上的共鸣。但成年人的友情，却没有那么纯粹，一半利益，一半感情，已经算是幸运。社会价值也好，情绪价值也罢，现实就是你越“有用”，靠谱的朋友越多。正好借着今天的卡牌记录一下。路过的你不妨也来做个自由联想，看看下面的卡牌中会让你联想到什么？

崔海霞

小目标可以提升价值感小目标就是只给自己定下一天的计划，或者一个小时的计划，或者一点点的计划。比如你买了一台跑步机，你给自己定了一个小目标，今天要跑五分钟，当你跑完五分钟，在5分01秒的时候果断关掉跑步机，你会觉得你完成了目标，觉得自己棒极了。但是如果你要求自己今天跑五分钟，完成后，明天要求自己跑50分钟，后天要求自己跑150分钟，不停的升高目标，那么你同样会透支你的价值感。

郭馨元

职业生涯问题欢迎交流

张雪飞

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

谭宁

万事万物都要阴阳平衡，虚实相合，不能只务虚不务实，也不能光务实不务虚。

徐恒

有时候带有社会属性的角色在无形之中是一种自我保护完全展现真实的自我是很好的而当对方没有内心力量承接时很有可能造成压力而被吓退这样的呈现会使得两败俱伤所以眼中有他人的真实开放是心底最有力量和慈悲的待人

你来说说自己想法吧