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俗话说：尺有所短，寸有所长。每个人都有自己过人的地方，

宗阳

俗话说：尺有所短，寸有所长。每个人都有自己过人的地方，也有自己不擅长的领域。只有庸人才会天天将自身的短处与别人的优点做比较，徒增烦恼。总爱跟人攀比，是一个人不快乐的根源。凡事都要跟人争个对错、比个高下，其实是自寻烦恼，扰乱的是自己的思绪。学会欣赏自己，挖掘自己的长处，才能找回生命的意义和快乐。

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王倩倩

“宁可一人孤独，也不违心将就”，不管是亲情，爱情，还是友情，谁让你累了，就要远离谁。累，是身体在拼命为你筛选掉错的关系，错的人，是灵魂在召唤你，能量要透支了，赶紧先顾及顾及自己。人到中年，能量早就经不起消耗了，就不要在累的关系里，继续折腾自己了。不想回娘家就不要回，不想回婆家也可以不回，尽量少做违心的事。记住，人到中年，不透支自己，是当人的底线。看看自己的脸，蜡黄，眼窝深陷，眉宇间尽是疲惫。自己都要枯萎了，耗干了，就先保自己的健康，自己的命，其他的一切，都是其次。余生不长了，把一切关系看开，要活得简单，要活得不累，要活得成天傻乐，没心没肺。

薛昭霞

观察呼吸呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。方法：可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受。也可以观察腹部的隆起和收缩。还有一种方法，如果自己难以集中注意力的话，可以在吸气的时候默念“入”，在呼气的时候默念“出”。不要调整呼吸，只是观察自然的呼吸。

胡星星

只有少数人可以在自己的重要关系中不带任何阻碍地去沟通所有的沟通跟人的思考方式相关联而绝大多数的人的思考都是出自于情绪化情绪化思考充满着防御性有防御就会论是非对错人都想站在更对更有优势的那面既有了对错和谐就无法产生关系的冲突解决之道都有先决条件就是要在情绪情感上有一种超脱或超越虽然生活会给我们很多机会获得这种感觉但通常情况下这些机会都是痛苦的历练而它的存在就是为了击破情绪反应的那堵墙

魏明月

段雅坤

行动带来改变，这其中有三层递进关系：首先是物理空间的改变（离开原地的动作），其次是信息密度的刷新（接触新的人事物），最后是认知框架的重构（原先的担忧被具体事实替代）。就像打开一扇新窗户，光线进来的同时，也照见了房间里原本被忽视的细节。对于很难开始行动的人，建议尝试"5%改变法则"：把目标切成最小行动单元。想健身就从每天换好运动服站在瑜伽垫上开始，哪怕只做一个深蹲，利用行动惯性来突破启动阈值；再比如写作，最初空白的文档就像是悬崖，当你写下第一个句子，这个句子就会成为支点，后面的的文字自然以此为基点生长。这些微量行动能绕过心理防御机制，当身体先于思维进入状态时，大脑的抗拒就会自然消解。重要的是培养"行动惯性"，就像推动生锈的齿轮，最初的阻力最大，但转动起来后就会产生自己的动能。你还可以进行失败预演术，提前设想3种最糟糕的情况以及应对方式，将不确定转化为可执行的备案。这样即便行动受挫了，你也知道如何去应对，不至于手忙脚乱再次缩回到焦虑中。你也给自己设计"行动证据库"，每次完成小行动就记录当时的感受和收获。三个月后回看，这些具体的事实例证会比任何励志语录都更有说服力。行动不是消除不安的魔术，而是把抽象焦虑转化为具体问题的转化器，这个过程本身就会拓展生命的维度。能够对抗焦虑、迷茫、无助等状况的，只有行动。不要害怕失败，其实并没有多少人在意你的失败。但一旦你行动了，即便最终没有导向预期的目标，但也一定有其他的结果。人生没有白走的路。

段雨萌

巡园时看到缠绕在绳上的番茄藤，一圈又一圈。绳子是束缚，是外力施加的框架，可藤蔓不曾因此折断或停滞——它只是顺着绳的大致方向，持续向上生长。这让我想到，外界从不能真正阻止我们前行，除非我们自己选择停下。一路走来，遭遇过质疑、排挤与孤立。我不感激那些带来伤害的人与事，伤害本身就是恶意，不必为其赋予意义。真正值得珍视的，是那个一次次从泥泞中爬起、不曾放弃的自己。命运由无数十字路口组成，每个选择都引领我们走向不同的远方。有人与恶龙缠斗过久，自身亦成恶龙；而我始终清楚，我要成为的，从来都是更强大的战士——不惧风雨，也未改初心。

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