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之前看到一句话,我很喜欢,提前焦虑的事情如果真的发生,那
孙三丽
之前看到一句话,我很喜欢,提前焦虑的事情如果真的发生,那其实你本应承受一次的痛苦,会因为提前焦虑而承受两次——就像古希腊神话中的西西弗斯,众神惩罚他的不仅是推动巨石,更是让他在山脚时就看见山顶滚落的阴影。有句话说得好:"焦虑是提前体验你根本不会经历的痛苦",古罗马哲学家塞涅卡在《论生命之短暂》中揭示过这种荒诞:人类总在虚构未来刑具的形状,却忘记此刻枷锁根本不存在。就像沙漠旅人因担忧绿洲干涸而提前倒掉水囊,最终渴死在其实装满清水的皮袋旁。树木从不为秋天的落叶焦虑,却在年轮里刻下了所有季节的答案。
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张志军
强迫性思维是一种在强迫症中较为常见的症状,以下是关于它的一些介绍: 定义 患者反复出现一些想法、观念或冲动,明知这些思维是不必要的、不合理的,但却无法控制,并且会因此感到焦虑和痛苦。 表现形式 - 强迫怀疑:对自己言行的正确性反复产生怀疑,如出门后怀疑门窗是否关好,写作业后怀疑是否有错误等。 - 强迫回忆:不由自主地反复回忆过去的某些经历或事件,无法摆脱。 - 强迫联想:当看到一个词或一个现象时,会不由自主地联想到一些不愉快或不吉利的事情。 - 强迫性穷思竭虑:对一些无实际意义的问题进行反复思考,如“为什么1加1等于2”“人为什么要吃饭”等。 产生原因 - 遗传因素:研究表明,强迫症具有一定的遗传倾向,如果家族中有强迫症患者,那么其亲属患强迫性思维等相关疾病的风险可能会增加。 - 神经生物学因素:大脑中的一些神经递质失衡,如血清素、多巴胺等,可能与强迫性思维的发生有关。 - 心理社会因素:长期的压力、童年时期的创伤经历、成长环境中的不良因素等,都可能诱发强迫性思维。 治疗方法 - 药物治疗:如选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)等,可以调节大脑神经递质水平,缓解强迫症状。 - 心理治疗:认知行为疗法(CBT)是治疗强迫性思维的常用方法,包括暴露与反应预防疗法、认知重建等,帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯。 - 其他治疗:如经颅磁刺激等物理治疗方法,对部分患者也可能有一定的疗效。 强迫性思维会对患者的生活质量和心理健康造成严重影响,若发现有相关症状,应及时寻求专业
张凤琴
安全感与真实的环境无关,而与我们“想象出来的环境”有关。 看到过这样一句话:一只站在树上的鸟,从来不会害怕树枝断裂,因为它相信的不是树枝,而是自己的翅膀。 鸟儿的翅膀就是它的安全感,而树枝不是。 它相信自己翅膀的力量时,它就可以不在意树枝是否安全。它认为自己的翅膀没有力量时,它就会觉得树枝太不结实。
张珂雯
#内耗的典型表现包括: 【大脑永动机模式】:反复纠结无关紧要的选择(如午餐吃什么),事后又质疑自己是否选错 【完美主义陷阱】:"要么做到100分,否则就是失败"的思维导致拖延和焦虑 【情感吸血鬼现象】:过度解读他人评价,同事无心的一句话能让自己整晚失眠 【能量黑洞】:没做体力劳动却感觉精疲力尽,常伴有健忘、注意力涣散 内耗的核心是: 心理资源在无意义冲突中的自我消耗,表现为思维反刍(反复纠结过去的失误或未来的不确定性)、自我攻击(用"应该""必须"苛责自己)和决策瘫痪(在小事上过度权衡)。
常小莲
许多问题儿童——他们好斗,好动、或者会做出其他奇怪的行为,辍学、成瘾、甚至生病,都与他们在家庭中位置的错乱有关。 ❤️如果我们能够帮他们找到自己正确的位置,这些情况就会改变。
李金玲
《近朱者赤,近墨者黑(上)》 有一句名言:“无论你遇见谁,他都是你生命该出现的人,绝非偶然,他一定会教会你一些什么”。在生命中,你所有的遇见,其实都是最好的安排。他们的出现会影响你的生命,正如古人所说:“与善人居,如入芝兰之室,久而不闻其香;与不善人居,如入鲍鱼之肆,久而不闻其臭”。 生活中,你与什么样的人相处,直接决定了你的人生境遇。与优秀的人同行,你会走的更远;与靠谱的人共事,你会事半功倍;与懂你的人相处,你将不负此生。 唐代杜甫说:“在山泉水清,出山泉水浊”。意思是:“泉水在山里是清澈的,但流出山外就变浑浊了。”环境影响着水质,好的环境可以让水变的干净澄澈。 人也是如此,好的环境有助于人的成长,甚至会改变人生。 经典事例的伟大之处在于,它所阐释的道理永远不会过时。孟子幼年丧父,母亲带着他,艰难度日。为了孟子的将来,孟母坚持搬了三次家。 第一次把家从坟地周围搬走,因为孟子跟别人玩起下葬的游戏。 第二次把家从集市附近搬走,因为那里都是些竞相牟利的商人,孟子学起了商人骗人的把戏。 第三次,他的家靠近一所学堂,孟子也开始结交一些优秀的读书人。孟母觉得这是正经路子,就在这儿长久住下去了。最终孟子成为了伟大的思想家、教育家。可见,一个好的环境,一群优秀的人,对一个人来说有多重要。
王杰
你来说说自己想法吧