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真正的忙不是身忙,而是心忙; 真正的累不是身累,而是心累
王倩倩
真正的忙不是身忙,而是心忙; 真正的累不是身累,而是心累。 人活一世,奔波劳碌在所难免。当你感到忙,觉得累的时候,一是因为价值的迷失,二是因为过多的欲望。人生有了方向,有了奋斗的理由,心就安定了;少计较,多宽容,知满足,心也就闲了。顺其自然,随遇而安,懂得放下,生命才会更加完美。
1温暖
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李婉丽
温暖了
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人,是社会人,没有人能脱离人际关系。 自我人格的健康发展,从来都是与人际关系有密不可分的依赖,人格独立讲的是自我的独特性,而不是与人际关系的绝对分离。 ——人格·策略·心理学
毕佳
人生是用来体验的 不是用来演绎完美的 我慢慢能接受自己身上那些灰暗的部分 原谅自己的迟顿和平庸 允许自己出错 允许自己偶尔断电 带着缺憾拼命绽放 开始与自己达成和解……
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周六去参加会议,快进地铁口,一抬头看见我的咨询师刚好从地铁口出来,我咦了一声,咨询师微笑和我打招呼,没有说话。 地铁转公交,来到佛山听学术报告,收获满满,一直遗憾读研究生只有周末去学校,还遇到疫情,有时上线上。读文献不求甚解,写毕业论文不管读多少文献,总是不够的感觉。会议干货满满,传统的正念,发展到各种疗法甚至是仪器,比如DBT等,若能学以致用,也很好。 会议结束,偶遇学姐,给我拍照,开心。赶回去,但还是点了朋友推荐的水牛奶。阳光明媚的一天。
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影响亲密关系的一个共性的、重要的方面是-面对压力的当事人应对问题的方式.
在萨提亚模式中,被称为“求生存的应对姿态”.
指在生命力的驱动下,为了求生存,在感到不安全、有压力的时候,发展出来的应对方式,通常是出于自我保护的自动化反应!
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“个人构念论”: 意思是一个人认知,是由过去的见识、经历、思维、期望、评价,等等形成的观念。每次遇到相同或相似的场景时,我们习惯用以往的经验作出判断。当一个人的认知水平很低的时候,他脑海中的构念就会趋向单一,缺乏弹性,因而做出来的决策就很狭窄。当一个人的认知水平很高的时候,脑海中的构念就会更多元,因此决策会更灵活。一个人的认知,决定了他的格局;而一个人的格局,决定他的结局。 “花半秒钟就看透事物本质的人,和花一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。认知突围,才是一个人立于不败的根本,走向更大成功的途径。
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最近看到这样的一个案例,一个孩子从小当被别的同学欺负的时候,爸爸妈妈只是告诉他别人欺负他,要从自己身上找原因,肯定是自己哪个地方做的不够好?这个孩子慢慢长大之后,到了工作岗位,依然不会去拒绝别人,当别人要求他帮忙的时候,他即使心中再不愿意和委屈,依然会答应,觉得若是他拒绝了别人,就会破坏了彼此之间的关系,甚至产生冲突,那么他自己简直就是糟透了。 可以看出,在孩子的小的时候,爸爸妈妈说的一句话,对孩子的影响是多么的重大,甚至会影响到孩子的一生。 别说是孩子,即使我们生活当中的很多成人也不知道怎么去拒绝别人,甚至是做不到去拒绝别人,可能是因为怕破坏关系,可能是因为怕没有给对方留面子,或者是怕因为自己拒绝了不好意思。不管是怎么样的原因,反正在自己不愿意的情况下,依然接受了对方的请求。 今天写的这些并不是说让大家都要去拒绝别人,我们适当地去帮助别人,并且是发自内心真正地想帮助别人的时候,内心的那份喜悦感是非常的强大的。只是说当我们自己感觉特别不好的时候,感受特别不好的时候,又不想去做的时候也可以委婉的拒绝。 毕竟我们只有先爱好自己,照顾好自己才能照顾好和爱好身边的人。
你来说说自己想法吧