我在平时的人际沟通上都没有问题，但是只要有当众发言或者汇

试一试，在脑子里一遍遍演练自己成功的样子。相信自己慢慢来。

常见的现象，如果简单的自我暗示不能解决，需要进入咨询来帮你，通过脱敏训练和创伤疗愈来进行调谐。 一般通用的自我暗示的技巧，是练习专注于沉浸在自己的声音文稿，假想无论你说的什么内容，发出什么声音，听众、观众都是喜欢的。 如无法做到，再来求助。