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我学会了耐心, 不再催促自己走得更快, 也不再为未到的结
崔黎明
我学会了耐心, 不再催促自己走得更快, 也不再为未到的结果焦虑。 种子需要时间破土, 花朵需要阳光绽放, 而我, 也需要温柔地对待自己的成长。 过去是土壤, 当下是雨露, 未来是阳光洒下的方向。 静待花开, 相信一切美好, 终将在属于它的季节到来。
1温暖
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崔黎明
温暖了
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个人成长
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每个人都渴望爱与被爱,但在日常生活中,付出和得到爱,并不是那么容易。 靠得太近,怕伤害;拉开距离,怕失去。 我们知道彼此之间要有界限,然而界限的度该如何把握,值得思考。 读了伍绮诗的《无声告白》,对爱有了新的认识:真正的爱,是没有负担。 知乎上有这么一句话: 真正的爱,不是委屈了谁,而是在各自的道路上奔跑时相遇,你我都是自由的。 这世上最好的爱,就是无条件地欣赏与接纳,不用刻意讨好,不必牵累羁绊,按照自己的意愿去过活。
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每一个人都有多个不同的我,当这些不同的部分到来时,在这个地方,我们需要觉察的是:我们是如何处理它们之间的关系呢? 我们会发现大多数的人就是:在这个时候想把我们自己不喜欢的那个部分去掉。比如我只想自信,我不要自卑。我就一只脚踩着油门,拼命的冲向自信,另外一只脚踩着刹车,拼命的想去掉这个自卑,这样我们迟早都会感受到身心崩溃。 这就是说的我们改变里面的一个误区就是:我想去掉我生命里那些讨厌的状态,想把这一部分从我的身体里推开,用一个过度思考的头脑去分析它,想把它解决掉。当我们这样去抗拒时我们却紧紧的把它锁上了,然后我们就掉到了那个崩溃里,掉到那个问题里。陷入了一场内在没有办法停止的冲突之中,而且我们不停的在这个轮回里。让我们感觉到身心疲惫。
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一位来访者描述他的感受:“我的内心像个堆满未拆封纸箱的仓库。” 从少年时期起,他就习惯将痛苦、委屈打包封存,以为这样就能正常生活。 这种强大的心理防御,叫做情感隔离。它保护了过去的他,却让现在的他在亲密关系里显得冷漠疏离。真正的困境不是无话可说,而是通往感受的那扇门,被自己锁得太久。 咨询的意义,就是为那个昏暗的仓库,温柔地引入一束光。 看见,即是整理的开始。
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“当一个人只能靠‘虚假自我’活着,他的人生将永远在舞台上表演”。 温尼科特对“虚假自我”的批判,指向了现代人“讨好型人格”的根源。他认为,虚假自我是为了迎合外界需求(如父母的“完美期待”)而发展出的面具,而真实自我是自发、创造性的核心。只有放下“虚假自我”,才能活出真正的人生。 “攻击性不是恶,而是生命力的呐喊,若被压抑,它将变成对自己的暴力”。 温尼科特重新定义了“攻击性”:攻击性不是“恶意”,而是生命力的自然表达。他指出,婴儿的攻击性(如咬乳头)是对世界的本能探索,而非“恶”。健康的攻击性能帮助个体确认自我边界,若被压抑,反而会转化为对自我的伤害(如自我攻击、抑郁)。 “过渡性客体(如毛绒玩具)不是幼稚的依赖,而是孩子走向独立的第一个里程碑”。
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真爱苦短一瞬高过一生 ——陈年喜《山萸花归来》
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