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1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是

冯二玲

1.焦虑: 背后是对“掌控感”的需求 2.愤怒: 背后是对“被尊重”的需求 3.悲伤: 背后是对“爱与陪伴“的需求 4.孤独: 背后是对“归属感”的需求 5.无助: 背后是对“支持与帮助“的需求 6.嫉妒: 背后是对“自我肯定“的需求 7.羞耻: 背后是对“被接纳“的需求 8.疲惫: 背后是对“休息与恢复”的需求

2温暖

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冯二玲

温暖了

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崔小济

王倩倩

《庄子.山木》中讲过一个故事：一个人在乘船时，发现一只船迎面撞上来，就朝着对面喊叫，结果对面无人应答，于是他开始破口大骂，结果发现撞上来的是一只空船，刚才的怒火冲天立马消下去了。看完这个故事，我们来深挖一下他真正生气的点在哪里？是因为撞船这件事而生气吗？还是因为一个乱开船的人而生气呢？大多数情况下，人的情绪并不取决于他受到的伤害，更多的愤怒来自于他的认知：“竟然有这样的人”！他把看到的情景事实化，认为就是这样，然后心安理得的谴责乱开船的人。在想一想，在生活中你是否因为他人不回应你的发言，而怀疑是不是被他故意轻慢？是否因为他人言语的指责，而心生怒意把自己搞得气急败坏？

张万坤

我们像是一群拿着手电筒在黑夜中行走的路人，只能看到手电筒照的地方，大部分未可知，摸索前行，走50米看50米，或走100米看100米，看自己的手电筒照程和亮度。偶尔会碰到暂时同道的一起走一下，聊天嬉笑怒骂或材米油盐，可能对方照得远带你走一下，可能你的照程远带别人走一下，或者都差不多，你照左边，我照右边相互扶持。又或者几个人一起，照各个方向，周边亮很多。会交叉，手电筒会摩擦，会不小心撞到对方，这些都是暂时的，会给我们带来很多体验和感受，都是我们人生的一部分。我们还是要去走，去摸索，不知道前方是什么。记住永远不要丢了自己的手电筒，而去依赖别人的手电筒，且可以尽可能地去给自己的手电筒充电和扩大照程与亮度，勇敢地带着好奇和一点点恐惧伴随的一点点刺激，继续走呗，还有更多故事可以体验和感受。人生复杂，好好感受。如果你的手电筒足够强大，在有些人手电筒没电的暂时可以给他们带去一点光和温暖。

刘潇

忙碌的一周即将结束，周五傍晚正是放松心情的好时机。今天想和大家分享一个简单却有效的心理小技巧——选择性遗忘不愉快，帮助我们为心灵腾出更多空间容纳快乐。心理知识科普：为什么“忘记”也是一种能力？减轻心理负担：研究发现，持续惦记不愉快的事会加剧焦虑和压力，甚至降低免疫力。就像电脑需要清理缓存，适时“忘记”能释放心理资源，提升情绪活力。学习孩子的智慧：孩子之所以容易快乐，正是因为他们擅长快速翻篇。例如，被批评后很快能投入新游戏，这种“遗忘机制”其实是一种保护性心理策略。促进大脑健康：对于老年人，积极社交和主动转移注意力（如培养爱好）有助于减缓认知衰退。而对所有人而言，放下琐碎烦恼相当于给大脑做一次“断舍离”。咨询感悟：如何实践“健康的遗忘”？接纳而非压抑：忘记不意味着否认痛苦，而是承认事件发生后，主动选择不反复咀嚼。比如，遇到矛盾后可通过运动、兴趣活动转移注意力，而非沉浸在抱怨中。用新体验覆盖旧记忆：刻意创造积极经历能弱化负面情绪的痕迹。周末安排一次散步、与朋友聊天，用新的快乐记忆冲淡不愉快。警惕“过度反思”：尤其是高敏感人群，容易对小事过度解读。不妨问问自己：“这件事一周后还重要吗？” 通过认知重评降低事件的负面影响。正如一位长寿老人所言：“长寿的秘诀是懂得忘记不愉快。” 这个周末，不妨尝试放下那些无解的矛盾与遗憾，轻装上阵，迎接属于自己的放松时光。心理健康 #压力管理 #周五心情 #心理知识科普 #学会忘记

沙桂华

长大了就要学会，心平气和的面对各种兵荒马乱。无解的时候，交给时间，你会发现，除了生死，都是擦伤。

冯二玲

赚钱是场修行，修的是遇事不慌的定力；财富是种显化，化的是内心通透的能量。心定，则路稳；心通，则财来。

你来说说自己想法吧