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放弃抱怨，并不是否认曾经被伤害的经历，而是承认和接受那些

付伟丽

放弃抱怨，并不是否认曾经被伤害的经历，而是承认和接受那些伤害已经发生，并且不被它们缚住手脚！

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相关回答

马冬梅

我们怨恨父母是因为我们理想化了父母，我们期待从他们那里得到更多的爱、理解、接纳、认同。但我们忘了，他们其实也是有局限的，甚至都是带着创伤的，他们也许根本不懂什么是爱，因为他们也没有得到过爱。所以收回对父母的理想化投射，不要有期待，想一想，他们和路人相比，是不是对你还是挺好的。路人不会给你生命，他们给你了。路人不会养你，他们养了你。至于他们对你所做的伤害，那不是问题，问题是你如何应对伤害。当他们指责你，PUA你的时候，你是如何应对的？是默默忍受，还是强烈对抗，还是用觉醒智慧点醒他们？看待任何人，都是需要理性看待功与过，几分功，几分过，功劳是功劳，过错是过错，功劳就该回报，过错就该让他们承担。功不抵过。我孝顺你们是因为你们对我有恩，我说真话应对你们的伤害，是因为你们就是伤害到我了。如果能做到这一点，就是一个成人。如果只有怨恨，没有报恩，就是小孩。成人处理问题，他的情绪排列是平行赛道，每个情绪各就各位，互不干扰。小孩处理问题，他的情绪是上下叠加的，上面的是恨、愤怒，下面才是爱。怨恨愤怒不释放，就不会表达爱。这就是一个无解的问题。因为有些怨恨愤怒时间久了，就不是情绪本身了，而是你的一种习性。你可能喜欢抓着这些情绪不放，用来证明父母是错的，你是对的。你的关注点已经不是放手，而是证明对错了。因为一旦不再怨恨父母，你好像也不会表达爱，因为你擅长的，是证明他们是错的。所以问题的本质是你能不能成为一个成人，正确地表达爱，传播爱。

王倩倩

永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应。你怎么看自己，别人就会怎么看你。不要活在别人的评价里，包括正面评价以及负面评价。就像PUA你的人刚开始是夸你，让你在乎他的看法，再利用这个打击你。

王杉平

哭一场超解压？眼泪排 “皮质醇”（压力激素）释放情绪，这是身体自带的解压法～

冯二玲

第568天每个人都只能看见自己想看见的世界，每个人看见的世界也只是自己内心的投影。你想要的真相，不过是合乎你口味的真相。你看到的，只是业力允许你看到的。人一旦看清自己，恐怕没有勇气再去评价任何人了。 ———宗萨钦哲仁波切

李丽杰

科胡特假设羞耻感有两个基本来源，分别是侵蚀性夸大和碾压性自恋伤害。第一类是因为夸大过于压倒性以至于无法整合为自体的一部分，也就是，极度夸大损害了个体的完整感。举个例子，假设在一个场合，有人说你是天底下最漂亮的女人，现在请你上台领全世界最漂亮女人奖并发表感言，这时你怎么想？同理，如果孩子成长在溺爱的环境中，养育者平时生活中对孩子空洞的、不是基于客观事实的夸奖，长此以往，那么孩子一旦接触现实，就会受挫。第二类来源更加普遍，羞耻感的反应是因为个体感到被非同调的、贬低的、回应不足的自体客体环境所忽视或伤害。这类就比较好理解了，当孩子期待从环境中获得赞许，肯定，接纳，理解的时候，却体验到了挫败和伤害，这时就会感觉到非常痛苦的羞耻感。

孔德雪

如果说你是独特的存在，你和一部分人思维不同，也不用担心，只需寻找同频人，去听自己内心的声音，去寻找自己的快乐。鸟在空中飞，鱼在水中游，花静静看日出日落。

你来说说自己想法吧