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放下一段不属于自己的感情，并不是易事。如果懂得利用心理

和钰蓉

放下一段不属于自己的感情，并不是易事。如果懂得利用心理学上的白熊效应(White bear effect) .放下一个人则是一件水到渠成的事。白熊效应也叫反弹效应(Rebound effect)，或者叫抑制反弹效应(Restraining rebound effect)，是心理学中的一种常见的效应，源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳(Vilna)的一个实验。丹尼尔和同事为了探寻思维意志的影响，做了一个实验，他们要求被试尝试者在第1个5分钟的时间内不要想象一只白色的熊，而在下一个5分钟他们要求被试者想象一只白色的熊。当脑海中出现白色熊的形象时，就要按铃报告，在实验中他们发现那些想努力操纵自己，不去想白色熊的被试者的按铃次数，比那些没有努力控制自己思维的人的按铃次数更多。也就是说当个体努力压抑思维的这种行为，会导致思维更加强烈的反馈，这种现象同样也出现在情感受挫的人身上。失恋会触发一个人的戒断反应(Withdrawal Reaction)。所谓的戒断反应指的是人对一种事物痴迷到一定程度时，无法接受自己已经失去该事物的现实。这也是无数人深陷情感囹圄的重要因素之一，那么为了逼自己回归到正常生活轨道，他们会选择强迫自己放下一个人，或者是强迫自己不能去思考这件事。此时就触发了白熊效应，你越是想控制自己的思维不去思考某件事，就越容易思考这件事，所以很多时候，感情中放不下的底层逻辑是没有接纳这件事，所以才会逼自己。所以放下一个人的最好方式就是接受现实的发生，不去过度强迫自己一定要快速放下某个人。对于付出真心的人来说，无法做到快速放下。只有理论没有实践是过于空洞的，放下也不是完全的顺其自然，也需要做一些小任务，比如以下这几点:

2温暖

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沙桂华

温暖了

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感情那些事

相关回答

张凤琴

很喜欢村上春树的一句话： “每个人都有属于自己的一片森林。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。” 爱，就是爱。而一段感情，和那段感情中的一对恋人，只是承载这份情愫的某个时空、某种身份。当时过境迁，物是人非，命运再次安排你们相见之时，你会明白，只要真心拥有过，就无怨无悔。无论是相爱，还是分离，真正的原因、可以做出这个决定的，只有一个：那就是你自己。

王小凤

＂省察是有事时存养，存养是无事时省察＂，这句话阑述了省察和存养的相互关系！

谷振强

第一层次：舍给得‬孩子花钱。第层二‬次：舍为得‬孩子花时间第层三‬次：家长始开‬思考育教‬的目标问题第层四‬次：家为长‬了教育子孩‬而提和升‬完善自己第层五‬次：父母自尽‬己所能，支鼓持‬励孩子成最为‬好的自己，也身以‬作则支持子孩‬成为真的正‬自己

李萍

大多数夫妻在经济收入方面可能不能维持平衡，收入多的人可能具有优势心态，用钱方面往往也会寻求更多的权利，而收入少的一方可能会在其他方面（比如：亲密感、对孩子的教育、对亲友的态度）来补偿权利，以寻求婚内的平衡，如果没有做好婚内的平衡，可能会慢慢削弱婚姻关系。

徐小慧

感恩的第一个层次：当别人为你做了什么，你觉得应该表达感恩的那一刻，你口头上所做的感恩表达，包括口头感恩和文字感恩。这只是感谢的层面，还不具备感恩的频率。感恩的第二个层次：你能够看得见对方为满足你实现心愿而付出的努力。你有没有透过这个外观的礼物，而看到背后他所做出的那份努力。当你看见了，是进入到了感恩的第二个层次。感恩的第三个层次：当你感受到他为此而付出的那份努力，你为此而引发一份强大的触动，而那份触动自然而然把你带到一个频率。那个频率，就是由衷地表达感恩。这时进入的是感恩的第三个层次. 感恩的第四个层次：当你领受了这份爱，领受了这份礼物，领受了这份恩典的时候，你会找机会为帮过你的人去表达感恩，你也会找机会为他做点事情，或许你也会找机会去寻找他在哪些方面需要你的支持。那一份感恩是有来有往的那份感恩，是一对一的。这是第四个层次的感恩。感恩的第五个层次：你扩展了，你变大了，你不仅仅是对帮过你的人表达感恩，也不仅仅对帮过你的那个团队表达感恩，而是你不断在找机会，随时随地都想为他人做一点事情，你想经由自己的这份爱的传递将感恩继续下去，将爱传下去，没有个体，没有一对一，它是完完全全经由我们爱的传递，而走向更大的我们。感恩的第六个层次: 它会让你开始对所有的一切都表达感恩，每一餐饭，每一杯水，每一个小动物，甚至你走在大街上，你脚下所踩的路，你所坐的车，你所有互动的一切存在，你都会因它而成就于你因它而带来你丰富多维的体验，而产生一份内在的无限的无条件的感恩。那就是于万事万物的合一的频率，这是第六个层次的感恩. 感恩的第七个层次：最高层次的感恩，是你肯于对世界上伤害过你的人表达至诚的感恩。当你走出这一步才真正走向合一，全然接纳才会发生。感恩一切！

李有军

美国作家奥里森·斯威特·马登在《心灵的富足》一书中说：“心灵是能量的唯一来源，唯有心灵富足，才能获得平和、喜悦、快乐以及爱的能力！”内心富足的孩子，能够获得平和、喜悦、快乐以及爱的能力，这样的孩子在未来的日子里，必定会比那些被溺爱、被宠坏的孩子更加的优秀，更能深刻的体会到爱的意义，更懂得感恩。 1. 让孩子学会感恩，理解父母的不易。父母要在生活中利用各种节日作为教育的载体，比如春节时教孩子热情接受爷爷奶奶和其他亲属的礼物，并表示感谢，不管价钱多少都要让孩子学会珍惜别人的情意；教师节时教孩子感谢老师的教导，为老师送祝福，老师开心，孩子自然也会感到开心；让孩子在日常生活中帮助自己做一些事情，让他们亲身体验自己做事情的不易，懂得感恩，理解父母的不易。 2. 让孩子学会独立自主的能力。教孩子做家务，处理自己的房间，锻炼孩子独立的动手能力。教孩子帮父母买一些东西，比如，叫孩子帮忙买日常用品，以锻炼孩子的胆识和交流能力。孩子在选择的时候，教孩子学会如何正确判断事情的好与坏，锻炼孩子独立思考的能力。 3. 培养孩子的自信和内在平和。生活中要适当地鼓励孩子，培养孩子的自信心，以给孩子创造一个温馨幸福的家庭，让孩子健康幸福的成长。同时教孩子正确看待世上的东西，并用一个平和的心态去面对。每个父母都有一颗爱孩子的心，但是过分的溺爱，只会对孩子造成无形的伤害。如果你真的想要为孩子好，那么请克制住你的爱，因为爱一旦放纵，就成了溺爱。被父母宠溺的孩子，即使你有金山银山，永远也填不满孩子的欲望。所以请克制自己给予的爱，让孩子真实的成长，让孩子懂得感恩与珍惜，引导孩子依靠自己的实力和努力生活，进而让孩子健康快乐的成长。

你来说说自己想法吧