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在中国家庭里,家长辅导孩子做作业容易变成一件超级痛苦的事

史婧雅
在中国家庭里,家长辅导孩子做作业容易变成一件超级痛苦的事。互联网上有各种段子,而现实中也有各种极端的案例。 为什么会可怕到这种份儿上?辅导孩子做作业时,父母必然会产生一些焦虑。英国心理学家比昂说,关系的实质就是去看谁制造了焦虑,谁承受和化解了焦虑。 所有的焦虑背后其实都是死亡焦虑。那么承受和化解焦虑,就是在做把死能量转化成生能量的工作。 按说父母应该是心智成熟的一方,应该是承受并化解焦虑的一方,但可惜的是,很多父母其实是巨婴——生理成年了,心理上还是宝宝。别说化解孩子的焦虑了,连承受自己的焦虑的能力都没有,于是会使劲向孩子传递焦虑。 父母在辅导孩子做作业时玩起了自恋,甚至还有了浓浓的全能自恋,希望孩子迅速学会,以此证明自己是个多么好的老师。而当孩子学不会时,父母不是去承受并化解孩子的焦虑,而是继续肆意表达愤怒,再次追求自恋。 当父母这样教孩子时,本质上就给孩子传递了卓越强迫症和强大恐惧症这样的双重束缚: 我希望你卓越,你必须用卓越来证明我的伟大; 我不希望你强大,在你面前,我才是永远强大的那一个。 这时,孩子就会非常困惑。意识上,他们认为父母在期待自己优秀,可潜意识里,他们收到的信息是父母才不希望他们强大,因为强大必然意味着孩子在和父母的关系中也可以是强大的那一个。 所以,如果父母真希望孩子卓越,就得用真实行动向孩子传递这样一个信息:孩子,我由衷地欢迎你超越我,你的位置有时可以比我高、比我强大。 同时,继续用行动补充一个更重要的信息: 无论如何,我都爱你。

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翟桦
很多睡眠不佳的朋友都是睡前非常焦虑,神经紧绷很难放松。今天给大家介绍一个睡前放松的好方法:打哈欠。 打哈欠本来就是身体的语言,当我们困倦时自然会打哈欠。胎儿在6个月大后就会打哈欠,这个动作在人类发育的阶段很早就出现,而且爬虫类、鱼类、鸟类、哺乳类都有,从生物演化的角度看,科学家会认为是很基本的生存反应。透过简单的打哈欠,无论是人或动物,都可以将注意力集中,来面对睡眠或是醒来后的状态。 打哈欠,对体温也有调控作用,有些科学家认为打哈欠特别是为了让进入脑部的血液温度降下来,脑部要在一定的温度范围里运作才会有效率,对过热是相当敏感的。有意思的是,有时候明明人不累,却一直想打哈欠。举例来说,跳伞员准备从飞机上往下跳,奥运选手上场前,可能都忍不住想打哈欠。这种反应,从体温调控的角度可以这么解释:压力和焦虑让脑部温度升高,打哈欠可以把脑部温度降下来。 我们说过,清醒系统被激发,最主要的是交感神经系统的兴奋,而交感神经的过度作用,往往就是从头、脸开始紧绷的。而我们会发现,只要打哈欠,人自然就会流眼泪,而且耳朵和嘴巴开始放松,不光是脸部,其实是全身包括心血管都会跟着放松,从血压和脉搏数字就可以直接反映出它放松的效果。就这么简单的一个动作,不光可以集中精神,也人让能觉得轻松。 所以,主动打哈欠,是最好的放松和拉伸的运动。

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