伴侣对你的方式是你自己创造出来的，谈恋爱的时候，有时候我

赵莎莎

伴侣对你的方式是你自己创造出来的，谈恋爱的时候，有时候我们会觉得对方越看越好看，比如你觉得他细心，他就会连你奶茶爱喝3分糖都记得清清楚楚，这背后啊其实有个心理学的小门道叫投射性认同。啥叫投射性认同呢？简单说啊，就是你觉得对方会怎么对你，对方就会慢慢变成你期待的样子，比如你心里觉得这人肯定特温柔，你就会不自觉的对他温柔，他接收到你的信号，也会觉得自己确实挺温柔，慢慢的就真成了你心里那个温柔的人，这就像你给他贴了个标签，他接住了就开始按这个标签演，你越觉得他体贴，他就越会疼人，你越觉得他靠谱，他就越不敢让你失望，这就是投射性认同，所以啊，恋爱其实是一场大型的心理暗示游戏，你眼中的他多半是你自己投身出来的，不过这种投射玩过头了也会出问题，比如你觉得他肯定会辜负你，那他做啥你都觉得不对劲，哪怕他只是晚回个消息，你都能脑补出一部狗血剧，这就是投射的副作用，爱情最珍贵的不是把对方改变，而是你终于敢让他做真实的自己，而他依然让你心动，投射让我们相爱接纳，让我们长久，愿你们都能在爱情里既看见对方的光，也接得住对方的影。 ————张天布

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于萍

郭朋雅

一、夸大自律哇，不想写作业还完成了，你是怎么做到的?教教我呗~ 二、挫折引导这件事不好做，但你没有放弃，而且还完成得很好，太棒了! 三、肯定行为妈妈喜欢你收拾玩具的样子! 四、耐心倾听你说的很有道理，而且表达的很清楚。五、强化逆性思维妈妈已经看到你很努力了，下次一定会做得更好。父母懂得与孩子说话交流的艺术。就是对孩子成长很大的支持。

那晓旭

学会表达自己的真实感受和需求，是建立深厚友谊和亲密关系的关键。

王倩倩

而不是在这个稀烂的世界里互相搞乱对方的心态。

谷振强

有一种丧失，是我们不曾拥有过，其实也不知道自己丧失的是什么，如果拥有，又是一种什么样的感觉或状态。在这些不知道的丧失里，有生命成长所需的根本性的要素：就是生命早期从照顾者、养育者那里得到健康成长所需要的爱。我们每个人都是在与外界的互动中形成自己，如果互动匮乏、缺乏，或者给与的养料不足甚至有时候给的是毒素，孩子所形成的自己，或多或少地在心底落下了伤痕，形成了或大或小的人格结构的缺损。不知道自己丧失了什么，那份伤，埋得很深，也很痛，轻易不触及，但是作为生命的底色和人格的基石，影响深远。

赵莎莎

当你的血清素水平下降时，会导致你在分手时对前任成瘾性的思维反刍，并会影响你的控制力，执行力，记忆，体重和睡眠等，甚至自尊都会受到影响。要想提升这种强大的激素水平，你可以尝试一下天然的血清素促进: 一、阳光，晒太阳可以提升血清素水平，每天早上和下午在阳光充足的地方散步，可以获取每日所需的血清素。二、B组维生素，血清素水平过低可能导致抑郁，而服用维生素B6和B12有助于降低潜在的抑郁风险。三、按摩，研究表明按摩疗法可以帮助降低皮脂醇水平，提升血清素和多巴胺水平，对患有抑郁症的孕妇，癌症患者和偏头疼患者有相关的疗效。四、回顾快乐的记忆，回顾快乐的记忆可以增加前扣带回皮质的血清素产生。如果你需要一些帮助来具象化快乐的记忆，可以翻一翻旧相册，以前的日记，看一看家庭录像，回顾快乐的记忆等，都能产生一种双重效果，既能增加血清素，又能防止我们沉浸在不愉快的事件中难以自拔。五、写出感恩清单，制作一个每日感恩清单，列出让你感到快乐的且与你前任无关的事。六、心理咨询，可以找一个有经验的，擅长处理恋爱和家庭关系，以及有自恋型虐待经验的专业人士聊一聊。七、药物治疗，如果你已经存在很严重的躯体化那么可以尝试抗抑郁的药物。八、运动，无论你是正计划着离开虐待关系，还是已经开始了断联，任何形式的运动，比如跑步，举重，跳舞，瑜伽，散步，骑自行车。都能成为一种天然的抗抑郁剂，帮助你在疗愈任何阶段的抑郁情绪。

你来说说自己想法吧