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与你相伴成长

王倩倩

0温暖

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评论

1年前

祝王老师也心情愉快呀

相关回答

那晓旭

厌倦生活，是因为你停止了成长。 --尼采

谢小燕

刚刚结束公益个案的最后一次咨询。一路走来不容易，你说尝试着一个人踉踉跄跄往前走，我觉得很好，我们一起努力那么久，就期待着这一天。

吕江蓉

和朋友并肩走在花丛间，突然觉得：心理成长，有时并不发生在独处的沉思里，而是藏在这些“一起”的时刻中。一起分享同一朵花的惊艳，一起在风起时深吸草木的香气，一起默契地不说太多话，只是走着、看着、感受着。这种“共同在场”，本身就是一种深层的疗愈。大自然从不评判，它只是安静地接纳；好的关系也是如此——不是急着帮你解决问题，而是让你感受到：你此刻的样子，就很好。其实心理咨询也是这样。很多时候，来访者带着困惑而来，以为我在寻找一个答案。但真正起作用的，往往不是那个答案，而是那一个小时里，有人全然地、不带评判地陪着你，和你一起待在那些不确定里。就像今天和朋友一起看花—— 重要的不是花有多美，而是有人陪你一起，看见了它。

高翔

当我这样说的时候，会有人人问：为什么。答案是，愧疚是自己对自己实施的PUA。因为它指向对自我人格的贬损，认定我不好，是对人的贬损而非对行为的批评。所以你若认为哪里做的不好，可以调整行为，而非在自我贬低中消耗。

田大朋

森田强调，要顺其自然，必须做到第一要认识情感活动的规律，接受不安等令人厌恶的情感。森田指出，人类情感活动具有五条规律，一是顺应情感的自然发生，听任情感的自然发展，情感过程一般构成山形曲线，一升一降，最后归于消失。二是如果人的感情冲动得到满足，挫折可迅速平静消失。三是情感对同一感觉的惯性逐渐变得迟钝，直到无所感觉。四是情感在某种刺激继续存在以及对此集中注意时，就会逐渐强化。五是情感是通过新的经验，通过多次反复在逐步加深对他的体验中逐渐培养的，例如对人有恐惧的人，常对与人见面引起的情感波动，见到领导或异性时产生不好意思的感觉，感到苦恼视之，为必须排除的义务而采取压抑和对抗的态度。把本身很平常的事情看得很严重而产生抗拒之心，结果使自己陷入了烦恼的漩涡。这就与上述规律的第四条和第五条相符合，也就是由于几种注意与让他感到厌恶的情感，并不断压抑这种情感而使之受到强化，经多次反复而培养起他对人极度恐惧的体验，而这一过程又违背了上述第一，第二条规，因此要改变这种状况就需要认识情感活动的规律，接受自己的情感，不去压抑和排斥他，让他自生自灭，并通过自己的不断努力培养积极健康的情感体验。第二，要认识精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。有心理困扰的人常常主观认为自己对某件事物只能有某种想法，而不能有另一种想法，有了就是不正常或不道德，也就是极端的完美欲望，造成了强烈的劣等感。要改变这一点，就要接受人非圣贤这一事实，接受我们每个人都有可能存在邪念，嫉妒，狭隘之心的事实。认识到这是人的精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能决定和改变的，但是否去做不理智的事情，却是一个人完全可以决定的。次没必要去对抗自己的想法，而需要注意自己所采取的行动，同时还要认清精神拮抗的作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，认识到人有对生的欲望和对死的恐惧，两种相互对立的心理现象，并接受这种现象，而不必为出现死亡的恐惧而恐惧不安，也没必要拼命排除这些令人恐惧的念头，让自己陷入激烈的心理冲突之中。比如对人恐惧的人见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表情，越注意越紧张，反而让自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着脸红就脸红吧，这样的态度去和人交往，反而会让自己不再注意这种感觉，从而让脸红的反应慢慢消退。所以我们不要把情绪或者想象错误的认为是事实来欺骗自己。

田大朋

不要为了生活而忽略了生活本身，该吃吃，该喝喝，才是真的活过。

你来说说自己想法吧