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和朋友并肩走在花丛间,突然觉得:心理成

吕江蓉
和朋友并肩走在花丛间,突然觉得:心理成长,有时并不发生在独处的沉思里,而是藏在这些“一起”的时刻中。 一起分享同一朵花的惊艳,一起在风起时深吸草木的香气,一起默契地不说太多话,只是走着、看着、感受着。这种“共同在场”,本身就是一种深层的疗愈。 大自然从不评判,它只是安静地接纳;好的关系也是如此——不是急着帮你解决问题,而是让你感受到:你此刻的样子,就很好。 其实心理咨询也是这样。 很多时候,来访者带着困惑而来,以为我在寻找一个答案。但真正起作用的,往往不是那个答案,而是那一个小时里,有人全然地、不带评判地陪着你,和你一起待在那些不确定里。 就像今天和朋友一起看花—— 重要的不是花有多美, 而是有人陪你一起,看见了它。

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岳连香
其实“丧偶式带娃”这事儿,说多了都是累。谁不想有人搭把手?可真遇上了,光憋着、怨着,最后累垮的还是自己。咱普通人过日子,就得想点实在办法: ✨先别总跟自己较劲 别觉得“当妈就得啥都扛着”他不管,你就别硬撑。饭对付一口也行,地脏两天也没事,孩子偶尔看会儿动画片不碍事——你先顾好自己,别累垮了,比啥都强。 ✨跟他说话,别绕弯子 别说“你就不能管管孩子”直接说“今晚你带娃读20分钟书,我歇会儿”“周末上午你带老大,我带老二打针”。他能做一点是一点,做不到也别逼自己生气,先把自己能做的做好。 ✨别一个人扛着 能找老人搭把手就说说跟小区宝妈、网上群里的姐妹聊聊也行,哪怕就吐槽几句,知道“不光我这样”,心里也能松快点。手里宽裕的话,偶尔请人擦擦玻璃、做顿饭,省点力气不算浪费。 ✨每天给自己留10分钟 孩子睡了,哪怕就发会儿呆、听首歌抹点香香,也算没白活这一天。你不光是“孩子妈”,你还是你自己啊。这点时间攒多了,心里能踏实点。 ✨也别老想“以后咋办” 孩子长得快现在这种熬人的日子,总有头。过好今天就行:今天吃没吃好?孩子没生病吧?自己有没有哪会儿觉得“还行”?把日子拆成一天一天过,没那么慌。 最后说句实在的:他长期不管不顾,还不觉得自己有错,那你也得想想,这日子是不是非得这么熬?但不管咋说,你现在为孩子熬的每一步,都不是白费劲。只是别忘了,你自己也得被心疼心疼。#丧偶式婚姻 #丧偶式带娃

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