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善良,是尊重,是理解,是体谅,是能够把他人放在自己心上。
宗阳
善良,是尊重,是理解,是体谅,是能够把他人放在自己心上。善良的人,总是一身温柔。他们能够推己及人地与他人共情,能够设身处地地为他人着想。 一次伸出的援手,就可能帮他人渡过难关;一份真诚的关心,就可能帮他人燃起希望;一句用心的鼓励,就可能帮他人找到自信。 善良,应该成为人生的底色。心怀善意的人自带光芒,能温暖身边的人,也会照亮自己的心。
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史冬英
“生活不需要比别人过得好,但一定要比以前过得好。 人生最幸福的事不是过得像别人,而是在努力之后更像自己。” 就在我敲下这几行字的时候,我突然又想,其实我们也可以有时候过得不如从前,因为我们只有允许生活的高低起伏,才算是接受了生活本来的样子。 努力但不强求,才能得大自在。
王雅君
你有知上的一些状态呈现吗?这是生命与分享的需要断裂的例子! 分享是我们愿意与他人表达共享及诉说我们拥有的,无论他是精神上还是物质上的事物,无论是内在还是外在的部分。 你想如同我们行走在旅途之中,当看到美丽的花朵和景色时,我们愿意告诉别人,让他人也看到如同拿出自己拥有的苹果,放在他人的手中。 我们与他人共享我们所见所说及精神内在的不时候,事物的价值被得到更大的利用,我们自身获得了连接与价值。 分享作为一种需要来自我们内在侃侃的天性以及与他人联结的渴望,当我们分享的时候,更多的美好将被看见,事物的价值将被得到更好的发挥,我们的精神将得以廉洁传播,生命的喜悦和收获将得以滋养,更多的生命。
郭鑫
时间共享是建立亲密关系的重要方式之一。通过共同度过时间,我们能够更加了解对方的兴趣爱好,增进彼此的默契和亲密度。 1. 探索新的活动:尝试一起参加新的活动或者学习新的技能,不断开拓共同的兴趣爱好,增加彼此的交流和互动。 2. 分享爱好:将自己的爱好与对方分享,一起感受其中的乐趣和快乐,增进彼此的共鸣。
陈晓娟
窗外的天又暗了几分,你看着怀里终于睡熟的孩子,轻轻把他放在小床上,动作轻得像怕惊扰了空气里的尘埃。 房间里终于静下来了,可你的脑子,却像一台停不下来的机器。 你忍不住复盘白天的点点滴滴:刚才冲孩子发脾气是不是太凶了?他只是哭闹着要抱抱,你怎么就没忍住呢;楼下邻居会不会听见孩子的哭声,又在背后议论你这个当妈的;婆婆今天发来的那句“带娃哪有那么累”,是不是在指责你不够能干;还有伴侣随口说的“你好像最近情绪不太好”,是不是也觉得你无理取闹…… 这些念头,像细密的针,一根一根扎进心里。明明身体已经累到极致,连抬手倒杯水都觉得费劲,可心里的那根弦,却始终绷得紧紧的。 你总在想,是不是自己不够好。 不够好才会把日子过得兵荒马乱,不够好才会连独自带娃这件事都做不到“云淡风轻”,不够好才会陷在别人的只言片语里,反复咀嚼,反复自我否定。 你忘了,你也是第一次当妈妈。 你忘了,那个一手抱着孩子一手炒菜的你,已经很勇敢了;那个整夜不睡照顾发烧宝宝的你,已经很坚强了;那个在孩子的哭声里偷偷抹眼泪,转身又笑着哄他的你,已经很棒了。 情绪内耗的你,真的辛苦了。 别再揪着那些不开心的瞬间不放了,别再用别人的标准来衡量自己了。你可以偶尔偷懒,把没洗的碗留到明天,把没拖的地放一放;你可以偶尔软弱,找个没人的地方哭一场,不用硬撑着“我没事”;你可以偶尔自私,把孩子交给伴侣半天,去楼下散散步,去喝一杯喜欢的奶茶,去做回那个只属于自己的你。 这个世界上,没有完美的妈妈。 只有一个拼尽全力,爱着孩子的你。 所以,情绪内耗的你,停下来吧。 看看窗外的月亮,听听风的声音,抱抱那个疲惫又倔强的自己。 你真的,已经很好了。
李萍
01. 学会放松技巧 学会放松技巧,比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助缓解紧张和焦虑。患者可以在家里进行这些技巧的练习,并逐渐应用到日常生活中。 02. 逐步面对恐惧 逐步面对自己的社交恐惧,是一种有效的自我治疗方法。可以逐渐接近那些让自己感到不安的场景,逐渐适应并克服恐惧。 03. 与他人建立联系 与他人建立联系,可以帮助患者缓解孤独感和社交焦虑。患者可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式与他人建立联系。 04. 保持积极心态 保持积极心态,是缓解焦虑和紧张情绪的重要方法。患者可以通过积极的心态来看待问题,从而缓解焦虑和紧张。 人总是活在关系中,需要与人连接,需要被关系滋养。如果你发现自己有严重的社交恐惧,影响日常生活的,建议在专业心理医生的指导下进行适当的治疗,帮助克服恐惧心理。
张凤琴
温尼科特说:“一份健康的亲子关系,既能容纳爱,又能忍耐恨。”
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