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与你相伴成长

环境对人的影响是巨大的，它可以塑造人的行为模式，也可以压

卢玉兰

环境对人的影响是巨大的，它可以塑造人的行为模式，也可以压抑人的潜力。许多人在关系中感到痛苦，并非因为他们真的不好，而是因为他们在错误的时间遇上了错误的人。你不是一无是处，你只是没有站在合适的位置上。

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吴云

实际上我们在抑郁的时候，会有三个典型的行为，叫“抑郁三来”，是哪三来呢？一是把自己“关起来”，把自己关到房间里面，不想跟人交往。第二个就是“躺下来”，别的什么事都不想做了。第三个就是“哭出来”。一旦你做了这三个行为，抑郁这条“黑狗”就会被你喂得越来越大，一旦它越来越大，那它就会死死地压在你身上，让你透不过气。所以你越是做这些行为，抑郁就会越严重。

史新新

1.区分过去和现在。让你的心慢慢意识到，现在的关系不再自动等于过去那种失控、无助、被抛下的状态。 2.修复自体的稳定感。当你的价值感不再完全系在关系结果上，关系的变化就不会直接等于你的崩塌。 3.重新学习一种可承受的投入。不需要一次性交出全部，你可以在关系中边走边感受、边确认边调整。有些时候，我们难免会被踩在地上，那是现实的一部分。但我也知道，会有更多的时刻，你会继续“愚昧”地拿出真心，被更值得的人捧在手心。你也正在学着一边带着伤口生活，一边打捞起真实的自己。

徐青

当你处在人生低谷时，记住一个道理：潜龙勿用。不管是欠了债、丢了工作还是分了手，大多数人都会有这两种状态：一是万念俱灰，紧接着就是破罐破摔；另一种是到处寻找机会，一刻不停的想着绝地反击，东山再起。其实这两种情况都是下策，古圣先贤关于这两种情况都曾有过警示，比如庄子说，哀莫大于心死。比如孟子说，虽有兹基，不如待时，特别是易经里说到的潜龙勿用。人在低谷时，最忌讳的就是妄动，因为这个时候你的心是不清净的，也是不干净不纯粹的，多是带着怨恨，恼怒，烦躁。所以这种时候千万要记住下面三点，如果能够做到，就可以更好地积蓄力量，东山再起。首先要明白自己的损失是因缘和合的结果，不是偶然，而是各种条件具足之后必然发生的，更不是只跟某人某环境有关系，如此思考就可以放下怨恨和不服，不至于把责任都怪罪到单独的某一个人，是物质上也能够做到更大程度地接纳。其次就是要心平气和的去做好当下的每一件事，因为心态决定了你对境遇的理解和看法，当你心态越来越好时，也一定会对各种境遇做出更积极正向的选择。反之，心态不好，那么越努力反而可能会越陷越深。最后就是要坚信所求者大，必有所忍，所就者远，必有所待。每一个人生的低谷都是你自我成长的最佳时机，正是这些时光才成就了你未来的伟大。人生就是一个厚积薄发的过程，竹子定律、金蝉定律、荷花定律才是成就人生的真实写照。

李泽成

君子不立于危墙，智者不陷于覆巢。

李有军

双相情感障碍也称为双相障碍，是一种常见的精神疾病，患者时而精力充沛，天马行空；时而郁郁寡欢，一筹莫展。当有人出现反复“喜怒无常”“过山车”样的精神状态时，需警惕是否患上了双相情感障碍。双相障碍的症状是既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。据世界卫生组织统计，全球双相障碍的发病率约为1%-2%，最高可达5%。最新数据显示，我国居民终生患“双相障碍”的风险高于1%，并且2/3以上的患者在20岁前已经出现症状，但一直未能引起人们的足够重视。双相障碍多发于青少年，其致死率、致残率甚至不亚于抑郁症。有调查显示，双相障碍的时点患病率为1%—4%，终生患病率更高。该病的发病高峰年龄多在15-19岁，25-50%的患者有过自杀行为，近20%的患者自杀死亡。双相障碍的自杀率在精神疾病中排在首位，如果不能早期发现并及时治疗，很可能造成终生遗憾。双相障碍患者从首次发病到确诊的平均时间是10年，并且具有高复发率、高致残率、高死亡率及低诊断率和低治疗率的特点。“中国50%的患者在发病5年内没有得到治疗，36%的患者在发病10年内没有得到治疗。” 值得注意的是，虽然双相障碍的患者很多时候表现得很抑郁，但如果被当做抑郁症来治的话，只会让患者的情绪更加不稳定，甚至病情加重。而且，患者也不该见症状好转便马上停药，因为如果没有遵从医嘱规范化治疗，该病在一年内的复发率高达70%。据统计，全国大约有三分之一的双相障碍患者初诊被当作抑郁症患者来进行治疗。从患病人群来看，双相障碍患者平均发病年龄为30岁，而单相抑郁症平均年龄为40岁，而且，25岁以前首发抑郁的，是双相障碍的可能性比较大。一般抑郁症状持续14天以上，并且低落情绪不会因外界环境刺激而改变，又间隔性地出现躁狂或轻躁狂症状4天以上，就要考虑向相关的专业医生求助。治疗需要注重“三大原则” 双相情感障碍的发病主要由生物学原因引起，药物治疗是基础，需要选择稳定心境的药物治疗，打破情绪摇摆不定怪圈。有些病人接受了“头痛医头、脚痛医脚”的不合理治疗，躁狂发作时抗躁狂治疗，抑郁发作时抗抑郁治疗，结果病情进一步恶化。如果怀疑有双相情感障碍的可能，病人需要尽早到精神卫生机构明确诊断和规范治疗，及时控制病情、减少复发和避免恶化。

王倩倩

成年人，只能自悟，不能强渡。你的掏心掏肺，千言万语，对于一个装睡的人来说，也不过是杂音罢了。乐于助人没错，但不要强渡任何人。对方没有改变的决心，再真心的劝说，也只会让对方反感，甚至以为你要害他。真正能让人觉醒的，从来不是别人告诉他不能撞南墙，而是他自己撞南墙后的头破血流。弯路，只有走过了，才会懂；深坑，只有摔疼了，才知道不能踩下去。你不让他经历钻心的疼，他是永远不会醒悟的。很多道理，光靠嘴讲是没用的，只有他自己亲身经历过，才能觉悟。不要强渡任何人。强渡别人，最后只会是既得不到自己想要的结果，还会严重消耗自己的能量。记住，人，只有吃过苦，尝过痛，流过泪，才会真正成长。

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