情说App

与你相伴成长

早安，新的一天，新的希望！今天，让我们接纳自己的不完美

樊春园

早安，新的一天，新的希望！今天，让我们接纳自己的不完美。每个人都有独特的价值，接受自己，就是最好的成长。心理疗愈小建议：花点时间，列出自己的优点和缺点，学会接纳和欣赏自己。愿你的心灵如花般绽放。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

张建娥

“爱情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1” 两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一起才完整。如果没有相互的忍让和包容，很难最终两个人成为一体而各分东西。

赵凯

一、每周挑2天“不讨好”，看看会发生什么从认知行为流派的角度，我们的行为和情绪往往都来源于内心的某种假设。讨好这种行为背后，同样也藏着一些我们不易觉察的假设： 1.如果我拒绝了别人的要求，别人就不会喜欢我。 2.如果被批评/拒绝，就说明我这个人很糟糕。 3.只有努力满足对方的需要，我才能得到对方的爱。 4.如果我的想法跟大家不一样，就会遭到排斥…… 其实，看到这些假设本身，就是改变的开始：我们可以认真观察支配我们行为的信念，并有了反思它的机会。更进一步的做法是：在一些小事上试试这些“如果”，再看看，真实的结果真的跟自己的假设一样吗？在日剧《风平浪静的生活》里，女主就是通过这种小小的尝试慢慢修正内心的假设的：从来不敢跟人起冲突的她买菜被少找了钱，忐忑地回去要，觉得一定会被店员翻白眼。这个时候，她内心的假设是：如果我回去要回几毛钱，就会被别人认为小气/斤斤计较。没想到的是，店员马上跟她道歉，还送给她一盒金针菇。原先的假设就被推翻了。她发现表达自己的需求并没有那么可怕。如果你也想改变自己的讨好行为，不妨认真审视讨好背后的假设，然后在一些小事上做做“行为实验”,看看结果跟原先的假设有什么不同——没有什么比亲身的体验更能打破我们过往“讨好”的假设了。二、练习拒绝，从不要立刻说“是”开始你是不是也会这样：习惯性答应他人的要求，经常为此牺牲自己的需要，没有时间精力做自己真正想做的事情。如果直接拒绝对你来说真的很难，那不妨从不要那么快地说“是”开始。哥伦比亚大学医学中心（ CUMC ）的研究人员发现：只需要推迟 50～100 毫秒的时间做出决策，大脑就会屏蔽干扰，提高决策准确性。当有人向你提出要求时，不需要马上拒绝，只需要告诉他们，你需要一些时间考虑： 1.我现在有些忙，可以晚点回复你吗？ 2.我需要看下这周的日程，等我回家告诉你。 3.我需要跟另一半确认下，我不太确定我们周末有没有安排。 4.在做出决定之前，问问自己 5.这是我真的想做的事吗？ 6.我有时间和精力去做吗？ 7.如果我答应了，会给我带来很大压力吗？慢慢就会走出“习惯性答应别人”的惯性，做出符合自己心意的决定了。篇幅所限，请看续集

王倩倩

人真正的觉醒，只有一个，就是找到自己，成为自己。婚姻关系，只是一段关系，是人对生活方式的一种选择，始于懵懂的情，中间有一大段的搭伙过日子，最后归于实力和良心。从选择婚姻的那刻起，就要看淡婚姻，而夫妻，要像树，各自顶立，共同撑起。夫妻最佳的距离，是一尺之外，一丈之内。一尺之外，是边界，是尊重，是给彼此留空间，要先允许各自是各自，不死命捆绑，不费力改变；一丈之内，是牵绊，是相守，是病痛时的粥，是老年时的伴。夫妻要有情，亦要有距，有他，是体验，无他，照样能看花赏月，怒马鲜衣。 “管得多，招人嫌”，尤其是夫妻，见多了，话多了，难免烦。相处时，快乐相处，不相处时，要学会不那么在乎对方，不时时看对方脸色，要安静地回归自己的小空间，肆意挥洒。记住，夫妻，只要不触底线，要求同存异，允许对方千姿百态，自由生长。

傅益红

当你真正开始安静下来，守护你的能量，专注于你的构建，你会发现自己慢慢有了一种“确定性”。这种确定性，不是傲慢，而是源于你知道自己在做什么，要去哪里。

夏亦秋

即使在喧闹的环境中，人们也能够聚焦于某个特定的声音；比如对话中的某个人或自己的名字。这一现象称为“鸡尾酒效应” 大脑具有选择性注意的能力，能够过滤掉无关信息，专注于对我们重要有意义的声音。它的作用可以是过滤干扰，提高沟通效率

张凤琴

尼采认为，真正的自信者必是有勇气正视自己的人，而这样的自信也必定和对自己的怀疑及不满有着内在的联系。这种人的自信必须靠自己去争得：“他们所做的一切美好、优异、伟大之事，一开始都是反对居于他们内心的怀疑者的论据，用来说服和劝导这个怀疑者的，而为此就几乎需要天才了。这是伟大的自我不满者。” 事实上，几乎所有伟大的天才都并非天性自信的人，相反倒有几分自卑，他们知道自己的弱点，为这弱点而苦恼，不肯毁于这弱点，于是奋起自强，反而有了令一般人吃惊的业绩。

你来说说自己想法吧