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一个老人坐在城门口晒太阳,然后从远处过来一个人,问他:“

吴云
一个老人坐在城门口晒太阳,然后从远处过来一个人,问他:“我从远处来,跟您打听个事,这城里的人品性都怎么样?”老人问:“你来的那个地儿的人品性怎么样?”那个人回答:“我来的那个地儿全是坏人,大家钩心斗角,尔虞我诈,没有一句实话,特别可怕,所以我才离开那儿,来这儿了。”老人说:“这里边的人也一样。”第二天,又来了一人,问了同样的问题,问老人这城里边的人品性怎么样,风俗如何,老人问:“你来的那个地儿怎么样?”这人说:“我家乡那个地儿人都特别淳朴、特别热心,我们邻里关系都特别好,大家相互扶持、信任、团结,很美好。”老人说:“这里边的人也一样。” 如果你认为别人是好的,你能够心怀善意,把内心的爱和美好投射在别人身上,那别人就是好人。因为我们看到的其他人,都是我们内心的投射。你真的以为你了解陌生人吗?不是,是你将自己的内心想法投射在了别人的身上,“仁者见仁,智者见智”就是这个道理。

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刘慧
很多人误解情绪稳定是“压抑情绪、沉默不语”,但真正的情绪稳定是“自我主导”:1. 不被情绪控制行为;2. 不因小事过度反应;3. 有修复情绪的能力。这些表现在:生气时不摔东西、不说伤人的话,而是稍稍冷静一下再回应;对无关紧要的冲突(比如对方迟到10分钟),不过度解读为“他不重视我”,而是客观看待;偶尔情绪失控,也能快速调整(比如道歉、自我疏导),不陷入长期内耗。 其实,很多时候,情绪是被暴力沟通激化的,指责换来的是吵架,沉默的结果就是冷战。我们要学会温和表达,例如:“路上堵车了吗?我等了20分钟,有点担心你。” 以下是通过3个步骤,实现从“一说话就吵架”到“有效沟通”的方法: 1. 吵架前:先“停”下来,区分“情绪”和“需求” 情绪背后,往往藏着未被满足的需求。比如吵架时说“你总是不听我说话!”,其实需求是“我希望你认真听我表达”。暂停技巧:感觉要发火时,立刻说“我现在有点激动,我们5分钟后再聊,好吗?”给自己冷静的时间。 2. 沟通时:用“非暴力沟通”四步法 心理学中的“非暴力沟通”能减少对抗。其一,观察:描述事实(避免主观评价),如“你这周有3次答应回家吃饭但临时取消”;其二,表达感受:“我觉得有点失落”;其三,说出自己的需求:“我希望我们能提前约定,减少临时变动”;其 四,提出可操作的建议:“下次如果有事,能不能提前1小时告诉我?” 3. 理解冲突不可避免,但有效沟通能解决问题 要明白,在关系中,未必能100%避免冲突,但有效沟通至少让我们有了解决问题的可能,而不是陷入“伤害、回避”的恶性循环。 试着把每一次情绪冲突当作练习,慢慢你会发现,有效沟通稳定的不仅是情绪,更是你面对情绪的正确态度。

你来说说自己想法吧