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与你相伴成长

有些事不用试探，感觉不对劲就是不对劲

王倩倩

有些事不用试探，感觉不对劲就是不对劲

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杨宝英

在咨询中，很多的来访者希望咨询师为他们提出建议，这时候咨询师就感觉很为难，其实咨询师是不能给来访者提建议的，这个建议如果在不充分了解来访者的情况下可能是片面的，甚至是危险的。这是因为咨询师的价值体系和来访者的价值体系可能截然不同。你认为稳定是福，来访者可能认为稳定是枷锁，你认为冒险是勇敢，来访者可能觉得冒险是蠢。我们的判断永远是基于我们自己的价值滤镜，如果我们给出建议，等于是在用我们的价值观去覆盖来访者的价值观，这是一种无形的暴力。

曾繁

让婚姻关系更持久，可从以下几方面着手：沟通交流保持坦诚且深度的沟通，杜绝冷战。及时分享日常喜怒哀乐，发生矛盾时心平气和交流想法、需求，避免误解。相互尊重尊重彼此兴趣、社交等私人空间，不把对方管太死。在外维护对方面子，日常交流温和，举动体贴。表达爱意经常通过拥抱、亲吻等肢体接触，以及赞美、感谢的语言，让对方感受到爱与重视。共同成长设定共同目标，如存钱计划、旅行计划等，一起为之努力；或共同学习新事物，像参加培训班等，在成长中增进感情与话题。处理矛盾不执着于谁对谁错，出现矛盾遵循原则沟通，避免人身攻击。可采用轮流退让模式，事后不翻旧账。承担责任家务等家庭事务分工合作，经济上合理规划开销、做好资金管理。面对困难时彼此无条件支持，秉持责任感与担当。

尤四海

自我改变是指个体通过自觉的努力，调整自己的行为、态度、习惯或信念，以达到个人成长、提升生活质量或实现人生目标的过程。

冯二玲

第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。

宗阳

和人打交道时，你是否有过这样的困扰：　　朋友偶尔晚回你的消息，你认为是对方刻意疏远，于是患得患失；熟人更新一条朋友圈，你感觉某句话在针对自己，反复琢磨背后的深意；聊天时对方一个不经意的表情，你在脑中重播无数遍，试图解读出喜欢或讨厌的信号。　　总是过度分析对方的人，会从别人的一句话、一个动作，乃至一个表情中分析出几十种可能，从而让自己疲惫不堪，陷入无休止的内耗。　　在与人交往时，我们当然要换位思考，理解对方的立场、态度和情绪，但如果共情和理解变成了过度分析，就可能给自己带来无穷无尽的烦恼。

王涛

我以我最舒服的方式匀速的跑着我的5公里

，当你坐在我面前或者在电话那头的时候，所有的技术在阳光充满能量的生命状态下都会黯然失色

你来说说自己想法吧