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很多时候,人是被自己想象出来的困难打败的:“会不会有很多
宗阳
很多时候,人是被自己想象出来的困难打败的:“会不会有很多障碍?”“做错选择后果会很严重吧?”“要是失败了怎么办?”...... 无根据地放大困难,提前对结果作悲观的设想,就会让人在心理上先输一筹,轻易被困难打倒。其实,有些你以为无法解决的难题,不一定就真的无解,而是你给自己设置了一个想象中的思维“牢笼”,把自己困在原地,不敢行动。 迷茫不定的时候,与其为还没有发生的事担忧,不如把精力放在眼下的事情上,踏实迈好每一步。在持续的前行中,你或许会逐渐发现,方向已然清晰,你也正稳步向目标靠近。
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郭红玲
神经科学研究揭示,女性大脑的胼胝体比男性增厚23%,这意味着更强大的左右脑协同能力——那些被污名为“情绪化”的特质,实则是暗藏宇宙级共情力的神经星云。 试着将你的意识想象成一片星系:每个被压抑的诉求都是坍缩的恒星,而每次自我肯定的闪烁都在引发超新星爆发。 心理学中的“镜像神经元优势”表明,女性对他人情绪的捕捉速度比男性快0.2秒,这种天赋不该成为耗竭自我的黑洞,而应化作照亮关系的引力波。 实践三步星轨校准: 1. 超新星宣言:写下三条“我不是______,我是______”(如“不是情绪包袱,是能量转化器”),重塑神经回路的认知光谱; 2. 暗物质转化:将“过度共情”重新定义为“深度联结力”,想象每次倾听都在催产素中孕育新的文明; 3. 星系共振:与三位女性友人交换“星光卡片”,写下彼此最耀眼的特质,激活多巴胺与血清素的协同迸发。 今日行动: 用口红在镜面画出属于自己的星座图,轻声读出作家伍尔夫的觉醒:“不必匆忙,不必火花四溅。不必成为别人,只需做自己。”真正的女性力量,从不是燃烧自己照亮他人的烛火,而是如脉冲星般——在自转中释放恒定光芒,让每束电磁波都成为导航宇宙的坐标系。
沙桂华
三个方法,避免成为指责型人格 1.保持自省 当你想要指责别人的时候,一定要冷静下来。 一方面要想一想,是不是自己的原因?另一方面要认识到总是指责他人的可怕之处。 要知道,有一种暴力,不会在别人身上留下伤痕,却能在心中投下永不消散的阴影,甚至能毁掉一个人的一生,这一种暴力,就是语言暴力。 因此,即便你说的是对的,也不应该用完全指责的语气说出来。 如果你长期指责自己的孩子、伴侣,他就会有这样的想法:“虽然你是为我好,但是你的做法一点不值得感谢。” 记住,夸奖的话可以脱口而出,批评人的话一定要三思而行。 2.镜子效应 即便是别人的问题,也不要直接指责和批评他人。因为这样做,不仅不能起到积极正面的影响,还会产生反效果。 美国心理学家、行为学家波特提出过一个著名的波特定律:当受到许多批评时,下属只记得开头那些,其它都不听了,因为他们忙于思考论据来反驳开头的批评。 我们每个人都有自尊,当你指出别人的错误、对别人进行批评的时候,一般人都会下意识地维护自己的尊严,从而对你采取抵触的态度。 “镜子效应”,指的是在沟通当中,双方都是对方心理活动的一面镜子。当你用批评的心态面对他人的时候,对方也自然会进入对抗状态。一旦双方都陷入战争状态,就会变得草木皆兵,谁都无法听进去对方的意见。 所以,你要从别人的脸上照镜子,照见自己的情绪。 3.沟通的一致性表达 我们在沟通时,要考虑三个要素:自己的感受、他人的感受和情境。 如果你只考虑自己的感受,只关注自己的情境,不考虑他人的感受,这时候就变成了指责。 如果你忽略了自己的感受,只关注他人和情境,那么这种沟通模式就变成了讨好。 因此,这3个要素都关注到。你感受到情绪的时候,不要埋藏起来,而是要说出来,但说出来还要照顾到别人的感受,又要符合当时的环境范畴,针对现状提出解决方案。这就是我们经常说的“动之以情、晓之以理”。 让彼此的情绪能量流动起来,就可以达到一个和谐的状态。
王倩倩
只有放下, 你才能看见更远处的风景, 那片天空, 是为懂得放手的人而准备的。
冯二玲
对不需要的东西勇敢说再见, 才会被奖励新的开始。
周春华
在关系中,我们总是会用不同的认知去接受身边的信息,有的人会无条件的相信别人说的观点,有的人会经过思考选择与自己价值观相同的观点,有的人会习惯性的拒绝所有人的观点,等,不管如何都是可以的,这就是你,因为你过去信任的经历帮助你获得过成长,所以你会坚持相信别人;同时也可能有的人因为相信而收到过伤害,所以选择不再相信别人。这些都是可以的,咨询并不是把咨询师的价值观完全的安放到你的身上,只是通过咨询,帮助你看见你自己,同时也看见更多的选择,然后你自己去选择成为一个什么样的你,当然你也可以再看见过后依然坚持做你自己,(包括如果痛苦能够带给你舒适,安全的感受,你也可以继续选择在痛苦中)
陆宏
如果状态不好,就状态不好的去做;如果效率低,那就低效率的去做;如果没有准备好,那就做现在能做的。只要不忘记自己的目标,一点点的去做,行动的结果会调整你的认知,而不是仅认知影响行动。
你来说说自己想法吧