情说App

与你相伴成长

焦虑是因为在乎，是对事物无法把握掌控的恐惧

胡晓红

焦虑是因为在乎，是对事物无法把握掌控的恐惧

2温暖

0回答

胡晓红

温暖了

#

压力太大怎么办

相关回答

郭玉玲

当压力袭来的时候，我们一般分泌两种激素来应对压力。应对短期压力，你会分泌肾上腺素；但是应对长期压力，我们会分泌皮脂醇，就是我们会分泌皮脂醇来应付长期覆盖在身上的那种压力。

李尚芷

弘一法师曾劝诫世人：不给别人带来烦恼，是一种慈悲。不给自己带来烦恼，是一种智慧。勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。

林军

七日不见，如隔一周据我所知，我一无所知我知道你很急，但你先别急这个西红柿，有一股番茄味关于明天的事，你后天就知道了中国有句古话，叫做有句古话说得好你说的话，抛开内容来说，我非常赞同我知道你出发点是好的，但你先别出发年轻人你记住，别管记住什么，你就记住情况就是这么个情况，具体什么情况，还得看情况

张凤琴

每一个癫狂行为的背后，都有一个在舔舐伤口的灵魂。我们每个人生命成长过程中，都需要一个母亲、一个父亲的形象，来当女性和男性示范的榜样。而我们和异性的关系，也离不开我们和父母的关系，因为这是我们最原始的关系版图。

杲琳

新的一天开始了，清晨的微光让山的轮廓变得清晰。大自然的存在，让人安心

王彤

无论是常常感到愤怒的“指责者”，还是总是感到委屈的“被指责者”，你们其实都困在同一种痛苦里：渴望被看见，却总是感到被误解。从心理学角度看：指责型的人：你的内心可能住着一个严苛的“审判者”。指责，是你用来应对内心无力感、焦虑和不安全感的盔甲。通过指责外部，你暂时避开了面对内心深处的脆弱——“是不是我不够好？”但这份盔甲，最终会隔绝所有的温暖。被指责型的人：你或许习惯了退缩、讨好或沉默。你的内心戏是：“都是我的错吗？”长期承受指责，会让你陷入自我怀疑，甚至产生“冒充者综合征”，觉得自己不配被爱。你的沉默，有时也是一种无声的控诉。如何改善关系，实现个人成长？ 1. 按下“暂停键”，从“对错”转向“感受” 当指责即将发生或感到被指责时，试着停下来。不要争论“谁对谁错”，而是去觉察彼此的感受。指责者可以尝试说：“这件事让我感到很焦虑/无力。” 被指责者可以练习说：“你这样说，让我感到很难过/害怕。” 2. 为彼此的情绪“命名” 这是心理学中非常有效的方法。当一种情绪被准确地命名（“我感到委屈”、“你看起来很愤怒”），它的破坏力就会减弱。你们从情绪的奴隶，变成了情绪的观察者。 3. 看见模式，而非攻击个人意识到“指责-被指责”是一个你们共同参与的“舞蹈”，而不是一个人的独舞。当你们能看到这个模式本身，就有了共同要面对的“敌人”，而不是把对方当成敌人。个人成长的钥匙：对于指责者：请尝试触碰你盔甲下的柔软。问问自己：“我真正需要的是什么？是支持、认可，还是休息？” 学习为自己脆弱的情感负责，是强大真正的开始。对于被指责者：请练习建立温和而坚定的边界。你可以说：“我理解你很生气，但我不能接受你用这样的方式对我说话。” 你的感受和需求，同样重要。关系的改善，始于一个人先勇敢地迈出改变的一步。当你开始为自己的感受负责，而不是要求对方为你的感受负责时，你们的关系就从牢笼转向了旷野。如果你需要有人支持陪伴你有过这段旅程，我在这里，愿意陪你共同面对，前行。

你来说说自己想法吧