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哪有什么失眠，不就是醒着吗？醒着就做事，累了自然睡。[呲

谭宁

哪有什么失眠，不就是醒着吗？醒着就做事，累了自然睡。

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治疗日记是一个有效的辅助治疗手段。 1、通过治疗日记看到自己治疗前后的变化，有助于树立信心。 2、把日记当成别人的事情来读，可以用上帝视角看待你做的事情。

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带着觉察看自己并且看见自己，才能更好的面对来访，看见来访者发生了什么，这样活就好干了。

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