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与你相伴成长

我们要自己安静，而不是让世界安静。

傅益红

我们要自己安静，而不是让世界安静。

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个人成长

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李守敬

你的负面思维形成于童年时期，是小时候的你保护自己的一种方式。但一个孩子无法过好一个成年人的生活所以，当你有负面思想时，感谢那个孩子曾试图保护你。然后作为一个成年人，去保护他们。

朱利琼

一个人，不可能什么都有，也不可能什么都没有，不可能什么都好，也不可能什么都不好。能心甘情愿，心安理得，可好？

禄晨

来访者：“我的焦虑像衣橱里的怪物，明明知道不存在，却不敢开一条缝。” 我：“那我们试试，只照亮第一件挂着的衣服。” 【与恐惧对话的三步仪式】 1. 给恐惧画像把“我害怕”具体成“我害怕XX场景下的XX结果” （像给模糊的幽灵画上格子衬衫，瞬间变普通） 2. 开展微暴露疗法怕社交？先对便利店店员说“谢谢” 怕失败？故意在游戏里输一局怕孤独？试着自己看场电影 3. 制作恐惧转换器掌心写字咒语： “颤抖的手也能打开门” “加速的心跳是勇气的鼓点” “冷汗是身体在给勇气降温” 恐惧最怕被具体化把“怕穷”写成“怕月底卡里少于1000元” 把“怕孤独”具象为“怕周六晚上没人聊天” 把“怕死”转化为“怕没写完那本手账” （恐惧在显微镜下总会露出破绽——它大多是尚未发生的电影预告片）神经科学提示：反复面对恐惧时，大脑会像锻炼肌肉一样重塑恐惧记忆回路

杨丽琴

水到绝境是风景，人到绝处是重生！

刘淑珍

新老客户朋友们，8.23-8.25（本周五-周日）在外地，不能接咨询，还请见谅.

有事情可以留言给我哦

下周一晚可约.

胡星星

王阳明先生说：知而不行，只是未知早上好，每天精进一点点，共勉！

你来说说自己想法吧