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疫病、强迫、惊恐发作、情绪失控（易怒、崩溃感）、成瘾（物

西冬梅

疫病、强迫、惊恐发作、情绪失控（易怒、崩溃感）、成瘾（物质依赖、暴食）、时空感的混乱等

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相关回答

孙海霞

亲爱的们，早上好

当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。你可以重复过去的方式，但结果只会是重复过去的痛苦。最好有效的方式是迅速调整到感恩的频道。所以在情绪低落时，你可以开始回顾最近一周感到开心感恩的事情。如果还不足以让自己情绪改善，就回顾最近一个月可以感恩的事情。如果还不够，就回顾最近一年可以感恩的事情。如果还不够，就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。如此循环往复 ..... 幸福和快乐，是习惯养成的结果。最好的幸福习惯是学会：静观自我关怀和感恩。 ――海蓝博士

高志伟

如果你因善良而痛苦，说明你的善良里掺杂了期待，期待被认可，被回报，甚至被爱。 —— 宗萨钦哲

张志军

高效沟通的底层逻辑是精准传递信息+有效达成共识，核心在于让信息接收方准确理解意图，并愿意配合行动，本质是降低信息差与认知差。其关键逻辑可拆解为3个核心维度：以“对方需求”为起点：沟通前明确对方的利益点、认知水平和接受习惯，而非仅从自身想表达的内容出发。例如，跟上级沟通时侧重“结果与价值”，跟同事沟通时侧重“分工与配合”。用“结构化信息”降低理解成本：将信息按逻辑组织（如“结论先行+分点论证+总结行动”），避免杂乱表述。例如，汇报工作时先说“项目延期3天，原因是XX，解决方案为XX，需您确认XX”，而非先铺垫大量细节。通过“双向反馈”闭合沟通回路：沟通不是单向输出，需主动确认对方是否理解（如“我的意思是XX，你这边有疑问吗？”），并及时回应对方的疑问或态度，确保信息没有偏差，最终达成一致。

王丽华

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。这就是著名的“野马效应

吴英梅

真正的【情绪自由】就是允许自己【情绪不稳定】控制不了小情绪，动不动就心烦，是一件很正常的事，这就意味着我们内心已被烦躁填满，因为没有一份情绪是从天而降的，都是积压已久不得不发的，就像一杯水晃两下就洒，一定是里面早已盛满了，所以我们要多去认可理解自己的小情绪，它并非没有意义也并非矫情，反而是个信号在提醒我们，背后的情绪已经满载，有了这个觉察之后我们可以尝试着，在不伤害她人和自己的情况下，通过一种正确表达或体育运动，将这些积压已久的矛盾和情绪释放出来。

潘小琴

其实好多来访者内心有想法的，只是自己不太清晰，通过咨询，更清晰自己的潜意识

你来说说自己想法吧