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生活中，我们常常听到有人说，“全是你/他/她错！”。他们

梁静璋

生活中，我们常常听到有人说，“全是你/他/她错！”。他们坚信别人应该对自己的焦虑和痛苦负责。自己沉浸在这种焦虑和痛苦中，也是理所当然。

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焦虑怎么办

相关回答

高翔

“当时只道是寻常”这句诗出自清代纳兰性德的《浣溪沙》，表达的是一种对过去平凡时光的怀念与遗憾。从心理学角度，这种情感体验与人类的认知、记忆和情感机制密切相关。 1. 峰终定律 - 理论核心：人们对过去的记忆往往由“情绪峰值”和“结局”决定，而非整体体验的平均值。许多“寻常”时刻在经历时看似平淡，但时过境迁后，某些片段（如温暖的陪伴、微小的幸福）可能因成为“情绪峰值”而被强化记忆，让人意识到它们的珍贵。 2. 情感记忆的滤镜效应记忆重构：人类的记忆并非客观记录，而是被当下的情绪和认知不断重构。时间会淡化负面细节，强化美好部分。怀旧心理：怀旧（Nostalgia）是一种对过去的选择性美化，通过回忆赋予平凡事物新的意义，从而获得情感慰藉。 3. 损失厌恶理论核心：人们对失去的痛苦感受强度，远大于获得同等事物的快乐（约2倍）。拥有时未察觉价值的事物，在失去后因“损失厌恶”效应显得格外珍贵。 4. 认知偏差：当下与过去的对比 -聚焦当下偏差：人们倾向于高估当下的感受，低估未来的影响。过去的“寻常”因未被充分关注，反而在对比中凸显价值。比如会在忙碌中忽略的亲子时光，在子女长大后成为遗憾。如何应对这种心理？ 1. 正念练习：通过关注当下，减少对过去的过度反思或未来的焦虑。 2. 感恩日记：记录日常中小确幸，主动强化对“寻常”的觉察。 3. 认知重构：意识到“怀念”本身是大脑的加工机制，接纳而非沉溺其中。

邱新芬

我想说：每个人都有自己的内在资源，每个人都是自己问题的解决专家，只是有些时候你处在云雾之中。我会帮你拨开云雾，陪着你找到你的内在资源，陪着你找到你的问题解决方案，从而助你自助。

张志军

我们现在所处的社会是一个崇尚自我的社会，我们相信自我能够改变，甚至自我的思维方式能改变。经济的发展滋生了个人的幻想。社会赋予自我的权力是前所未有的。现在我们生活在一个自我控制的时代中。财富和科技使我们的自我达到了前所未有的高峰，让我们体验到从没有过的选择，感受着快乐与痛苦，获得支配的权力，将自尊、效率、自信等最大化。这是一个新的自我，一个关注喜悦与失落的自我，一个特大号自我，这正是它与被取代的旧自我——小号的自我之间的差别。小号的自我只会有行为，不会在意感觉是怎样的，它只关注责任问题。提升自我并不是什么洪水猛兽，也不是什么畸形怪胎。事实上，自我提升和治疗通常都是很有效的，因为深埋在这些策略下的信念就是人的可塑性。特大号自我相信人能改变和完善自己，而这种信心就足以让他们心想事成。不仅如此，人的可塑性的信念其实是倾向于自我实现的。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

王新宇

三毛说：“书读多了，容颜自然改变。” 运动也是一样，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。运动，可以让你变得更美、更自信，状态更好。

龚培军

一说到婆媳关系，就可以听到很多的负面评价。婆媳不好相处，有很多原因。首要的就是，对于新婆媳而言，她们是没有血缘又没有牢固感情基础（夫妻双方父母是朋友的除外）却又要成为家人的存在。因为彼此的生活经历、生活氛围、所站立场、所持观念不同，彼此融入需要宽容、体谅和接纳，更需要身为丈夫与儿子的智慧和积极参与，起到调和作用。婆媳不是母女，不必用自已母亲和女儿能做到的种种来要求和丈量对方。但可以在双方不断了解和尊重彼此边界的前提下，通过相互扶持，建立起良好的、甚至也会是亲密的关系。良好的关系，受益的首先是夹在中间的双重身份的丈夫和儿子，然后是婆和媳，还有两个家庭以及孙辈。

李春娣

本周我们备受欢迎的催眠体验重磅继续，依旧聚焦那个神秘而又与每个人息息相关的主题——“好我与坏我”。在日常生活中，你是否有过这样的瞬间：一方面渴望展现自信、果敢，追求梦想，那是你心中闪闪发光的“好我”；可另一方面，拖延、恐惧、自我怀疑却如影随形，仿若阴霾笼罩，这似乎成了你想要隐藏的“坏我”。它们在内心拉扯、博弈，让你困惑，甚至疲惫不堪。而现在，有这样一扇通往潜意识的大门悄然敞开，邀请你走进来，在安全、专业的催眠情境下，与内心深处的“好我”“坏我”面对面。短短几十分钟，或许你会惊讶地发现，那些被定义为“坏”的特质，背后藏着未被察觉的保护动机；而所谓“好我”，也在成长途中背负了过重压力，亟需温柔以待。当你看清它们的模样、听懂它们的声音，整合的力量便开始涌动，悄然化作生活中的笃定、人际间的从容，这，就是我们承诺的大收获。这场催眠体验都热忱欢迎你的加入。无需任何特殊准备，只要怀揣一颗好奇、勇敢的心，来赴这场与自我的约会。名额有限，心动不如行动！赶紧报名，开启这场颠覆认知的心灵奇遇，让本周成为你拥抱完整自我的全新起点。

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