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与你相伴成长

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在

王春友

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去，忧虑未来。任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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个人成长

相关回答

张志军

积极心理学是研究如何给人们希望的科学，是研究如何让人们走出人生冰河的科学。它是科学，是温暖的科学，是带着心灵温度的科学，是有着丰富人文关怀的慈悲的科学。这门学科对人类美好生活的向往与它对美好生活的表达一样激动人心，一样充满感情。所以，很多人会误认为积极心理学是心灵鸡汤。但事实上，两者最本质的区别在于：心灵鸡汤味道挺好，我们却不知道里面是对人没有太大益处的鸡精添加剂，还是真的炖了几个小时的鸡肉；而积极心理学是科学，每一项看似心灵鸡汤的结论都有着严谨的科学实证支撑，并经历了岁月与文化的种种检验。而这些，也是人类2000多年以来的哲学所推崇的纯逻辑式的演绎法所提供不了的事实证明。心理学，是经验主义的科学，它既不接受没有实践，仅凭感受与想象，更不接受仅凭逻辑推理出来的结论。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

姜华文

痛苦和问题，本就是人生的一部分！越想甩掉烦恼，烦恼越会缠绕着你！只有承认﹣＞允许﹣＞欢迎！接纳他们本来就属于我们自己！才能拥有自由！

蔡兴苗

世上的每一朵玫瑰花都有刺。如果因为怕刺扎手，就此舍弃，那永远也得不到玫瑰的芬芳。

张志军

提高自我控制减少强迫性思维，核心是接纳想法不跟随、转移注意力、建立稳定的自控习惯，可以从这几个方面具体做：正念觉察：当强迫性思维出现时，不批判、不抗拒，只是觉察它的存在，像旁观者一样看着这个想法，不被它带着走，避免陷入反复纠结的循环。即时转移注意力：立刻投入到需要动手的具体小事中，比如整理桌面、洗杯子、做几组拉伸，用身体的行动打断思维的惯性，这是利用自我控制将注意力从强迫想法上移开。建立规律的自控训练：保持规律作息、固定的运动时间，长期坚持能提升大脑的自控力储备；同时设定小的自我管理目标（比如每天专注工作25分钟），逐步强化自控的底气。需要注意的是，如果强迫性思维已经严重影响到日常生活和情绪，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

谭丽梅

如果我们把工作看作竞技场，这里我们可以一刻又一刻的磨砺内在的力量和智慧，我们可以做更好的决定，更有效地沟通，更加有效率，或许在每天结束时更加快乐的下班。 1⃣醒来时，花片刻时间确认今天是你选择去工作。如果可以，简短的回顾一下你认为今天你会做些什么，也提醒自己事情也许会也许不会那样如愿。 2⃣把觉知带到整个准备去工作的过程中，这可能包括洗澡、更衣及和一起生活的人打招呼。时不时地与你的呼吸和身体的保持协调。 3⃣离开屋子时，不要机械地对人说再见。用目光接触他们，触摸他们；真正的“在”那个时刻，让它们稍微慢一点。如果你离家的时候还有人没有醒，你可以尝试写张字条说早晨好，表达你对他们的感情。 4⃣如果你步行搭乘公共交通，觉察你的身体、呼吸、行走、站立和等待、搭车和下车。正念的走向工作。尽你所能地远离你的手机。尝试向内微笑。如果开车，在启动车之前稍事关注呼吸。提醒自己你现在准备出发去工作了。至少某些天试着关闭收音机驾驶。只是和自己呆着并开车，一刻接着一刻。把手机放一边。停车时，在离开车前用片刻只是简单地坐着和呼吸。正念地走向工作。保持对呼吸觉知。如果你的面部已经发紧或冷峻，尝试微笑，或至少试着半微笑。 5⃣在工作时，花点时间检查身体当下的感觉。肩膀、面部、手或背是否发紧？此时此刻你如何站立或坐着？你的身体语言在说什么？尽你最大可能有意识地随呼气放出所有的紧张，转化你的姿势选择一个表达平衡、尊严和警醒的姿势。 6⃣工作中行走时，放轻脚步。正念的行走。除非必要不要急匆匆，如果非得快走，知道你在快走。正念的快走。 7⃣试着一次只做一件事情，投入全部注意力，花值得的时间做事，不要分心，或者允许被分散注意力，比如被接收电子邮件或者文件分心。总体来说，研究证据表明，多重任务不仅不灵，而且会降低你在所有需要应付的任务中的表现。 8⃣可以的话就常小歇一下，利用这段时间真正的放松和更新。而不是喝咖啡或抽烟，要么走出去走个三两分钟或者站里呼吸。旋转颈部和肩膀，要么关上办公室门，静坐5分钟左右，跟随呼吸。 9⃣休息和午餐时间和自己感到舒服的人在一起。不然最好独自相处。午餐时变换环境很有用，一周选择一到两次安静正念地进餐。

陈芬辉

男人给女人最好的聘礼就是一生的迁就和宠爱。女人给男人最好的嫁妆是一世的理解和崇拜。真正的爱不是改变对方，而是修正和完善彼此的思维观念，一起成长，让自已变得比以前更好。两个人在一起是轻松快乐的，没有压力，一个愿意讲，一个愿意听，喋喋不休，两不生厌。好的伴侣都是彼此精神上的导师，事业上的帮手、开心时候的玩伴、失败时的后盾即是情侣也是朋友、是知己、是家人…

你来说说自己想法吧