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没有人能够真正改变另一个人,除了他自己。 外界压力和他人
卢玉兰
没有人能够真正改变另一个人,除了他自己。 外界压力和他人要求只能修剪表象,只有当我们从心底渴望改变,并主动迈出那一步,才会有真正的蜕变。 真正的改变,始于内心的觉知与敬畏。找到内驱力,成长才会坚固又持久。
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在生活中,我们可以追求完美,但不能要求完美,否则,很容易内卷和内耗。
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情绪疏导方法(三) 当你觉得,容易担心忧虑。 01.保持忙碌。 忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 02.用概率来排除心中的忧虑。 想想看:「这件事发生的概率究竟有多少?」仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 03.接受不可避免的事实。 如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:「最坏的情况是什么?」分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。 此时,才有余力进一步思考:「我能不能在最坏的情况下做些改善?」因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。 心灵补帖: 我知道生命中有许多麻烦事,但这些事大多数并没有发生。——作家马克·吐温
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我们以为成功了就有人爱了!或者我努力讨好、努力付出就有人爱我了! 爱是通过吸引才来到我们身边的,当我们开始爱自己的时候,才能收到爱的礼物并且相信这个礼物就是送给自己的! 如果我们不相信自己值得被珍惜、尊重、爱,那这些礼物落到我们身上,也会散落。
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我们的大脑喜欢归纳,喜欢用最省力的方式认知事物,喜欢用最小的功耗帮助我们处理最多的信息。于是,它总是热衷于将新接收到的信息与过往的数据进行比较,然后对它们进行普遍性的定义。而这种普遍性的认知,往往会给我们带来困扰。 比如,丈夫最近工作很忙,工作压力很大,晚上很晚才回家,一回家就累得爬不起来,脱掉袜子和衣服,草草地洗个澡,倒在沙发上就睡着了。结果妻子看见衣服扔了一地,浴室里浴巾掉在地上,客厅里沙发被搞得一团糟,于是气呼呼地说:“你这人真是‘成事不足败事有余’,自从我们结婚以来,你就没好好做过一件事情!” 显然,妻子在看到丈夫的一系列“糟糕行为”后,将这些事情与过往丈夫的某些“失败”经历归纳到一起,于是将这件事情也认定为丈夫“失败”的一种表现,然后说出了一番令丈夫心寒的话。
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吸引力法则告诉我们,当我们的思想集中在某一领域的时候,跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。 所以你满心渴望做成一件事,日思夜想,结果竟真的如有神助,一步步走向成功,这看似偶然,其实是“念力”在悄悄发力。 心之所向,身之所往,终至所归。 念力的威力远超你想象:要相信自己“本自具足,无需外求”我们内心都藏着超级的力量!
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适当花言巧语是一种很重要生存方法,本质上就是一种言布施。比如对于同事领导的优点,一针见血的给他指出来,这是关系的润滑剂。男女关系上,随口赞美一下异性,会让异性感觉很好,然后异性反过来也会特别关注到你,这也是有异性缘的基本方法。伴侣之间表扬一下,也会增进感情,比如你好厉害呀。花言巧语是生存的双赢策略。
你来说说自己想法吧