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有人热爱烹饪,享受将食材变成一道道佳肴的快乐;有人热爱花
宗阳
有人热爱烹饪,享受将食材变成一道道佳肴的快乐;有人热爱花草,在小小一方阳台上,把平凡的日子过得充满诗意;有人热爱读书,每每翻开书页,跃入其中,就能体验不同的人生…… 无论热爱的是什么,当你全身心投入热爱的事物时,就会感受到一种因为沉浸其中而带来的喜悦,那种成就感与满足感会让你充满了动力和希望。 亲爱的朋友,不妨就从今天开始,试着解锁一项新技能、探索一个新爱好,带着一点小惊喜,迎接每一个崭新的明天。
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李素蓉
心理咨询如何帮助到来访者? ——于安全咨访关系中,化解困惑,重建自我 作为一名咨询师,我深知来访者在刚进入一段咨访关系时,常会因对新关系的不确定性感到紧张与焦虑。我会细心引导新来访者做好咨询准备,在最初的几次咨询中,向来访者说明我的咨询理论取向、基本理论假设,以及我们如何配合才能让来访者获得最大的成长与进步。同时,我也会明确重要的咨询规则,包括保密原则、咨询中坦诚自我暴露的必要性、梦的重要性,以及咨询需要耐心等内容。 咨询中以“此时此地”为焦点,或许会让部分来访者感到陌生,我会耐心解释这一技术的意义。如果来访者和我谈及人际关系的困扰(这也是绝大多数来访者都会面临的问题),我可能会说: “显然我们要探讨的是你和其他人的关系。对我来说,要了解你在关系中的问题的具体性质是很难的。因为我只能通过你的视角来了解你生活中的其他人。有些时候,你的描述可能会在无意中有所偏颇。而我发现,如果我们聚焦于你和我之间的咨访关系——对这一关系我能准确了解,那么我就能够更有效地帮助你。因此,我会常常邀请你觉察并分享,在咨询过程中我们之间的互动状态,以及你对这段关系、对咨询的感受与想法。” 在咨询中,当我以真诚且有利于来访者成长的方式,表达自己对咨询的想法、感受与觉察,或是帮来访者说出那些内心有却难以表达的内容时,咨询往往会迎来关键的转折点,真正推动来访者的成长与改变。 我始终相信,咨询师的真诚与适度自我暴露,会慢慢影响来访者放下防备,尝试坦诚地面对自我、表达自我。陪伴来访者建立、发展并巩固一段专业、真诚、温暖、信任且安全的咨访关系,让来访者在这段关系中获得成长与疗愈,同时鼓励来访者将咨询中习得的关系经验,迁移到生活与工作的各类人际互动中。 常有人说,几乎所有的心理困惑与困扰,都源于关系问题。而幸运的是,因关系产生的困扰,同样可以在一段专业、真诚、温暖、信任、安全的咨访关系中得以化解,帮助来访者重构自我认知,建立更健康、更积极的人际相处模式。 #心理咨询#心理咨询经历#自我成长 #咨访关系#亲密关系 #情绪内耗 #重建自我
时峰
别动不动以为人家真的爱你,爱你的人句句不提爱,却做尽了爱你的事;不爱你的人,说着爱你的话,新鲜感过后,就只剩下敷衍!
那晓旭
当一个孩子感受到 被倾听、接纳、理解、尊重 他就能感受到被爱
徐恒
学会游泳的方式唯有不断的习练 修正动作反复练习不停下水 而更换不同的游泳地点是没有的 这就像每个生命的内心成长 不停的变换方式方法 而不去静下来重复练习修正 是不可能有实质性的改变和进展的
马松强
急躁是你经历不够,暴躁是你自身无能,散乱是你思路不清,懒散是目标不明确,压力大是你期待太高,恐惧因为你害怕失去,焦虑是你想的太多,辛苦是你方法不对,成熟的人知道根源在自己,不会把责任归咎于外在,什么时候能放下情绪,身心安定,思路清晰的去解决问题,命运齿轮才开始转动,一切因我而是起,一切亦因我而散!
冀锐敏
家里第一个孩子承接父母家族的期望,好像叫“承重孙”。 第二个孩子承担家里回避的情绪,敏感直觉,容易有情绪问题。 第三个孩子满足家里面人际关系需求的任务,容易当开心果。 独生子女需要承担家里表面上的一切期望,以及隐藏起来的一切问题和需求。 如果父母成熟一点,孩子负担会轻一点。
你来说说自己想法吧