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披萨马上烤好了，体验美食，体味心中的美好。

朱政卓

披萨马上烤好了，体验美食，体味心中的美好。

2温暖

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妙音禅心

温暖了

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张迪

在情绪冲动的时候，也许你会做一件你平时根本不可能做的事情。事情过后，你也会觉得“这不像是我做的事情”。不是你做的，是谁呢？实际上是我们心中那些自己也不认识的灵魂。

谭丽梅

培养喜悦的5个方法 1⃣喜悦是一种总是不经意间出现的感觉，但我们也可以有意识地寻找、创造和培养它。到底什么是喜悦，为什么说获得喜悦是一种挑战呢？根据美国心理学会（APA）的说法，喜悦是 "一种因幸福或满足感而产生的极其高兴、开心或升华的感觉"。听起来不错吧？但挑战在于，人类并不是天生就有快乐的基因。我们的默认模式是留意那些出错的地方，对潜在危险的关注是让人类得以生存至今的原因。但在现代社会，我们一般不需要对危险保持警惕，可这种根深蒂固的消极偏向并不容易克服。研究表明，我们需要五个积极事件来抵消一个消极事件带来的影响。

王倩倩

只有自己行动，自己去做，才有机会完成。每个人都是自己人生的舵手，掌握着航行的方向

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成年人的体面不是西装革履时有多光鲜，而是面对突如其来的难堪与羞辱，不辩解也不暴怒，像拂去衣袖的尘埃般从容。当灵魂能承载世间所有尖锐的评判，这才是真正的强大。

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听过这样一个故事：一只乌鸦决定搬离森林，向挚友鸽子道别。鸽子好奇地询问缘由，乌鸦无奈地说：“这里的人嫌我叫声刺耳，我实在待不下去了。”鸽子听后轻声劝道："朋友，若你不改自己的声音，飞到哪里都不会被欢迎。"这便是“乌鸦定律”，人若看不见自身问题，逃到哪里都是困局。恰如《省心录》所言：“治身莫先于改过”。真正的成熟，是能常常反省自己，坦然接纳不足，而后默默改变。改变情绪：遇事不责备改变心态：烂事不纠缠改变习惯：无事多读书

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行动小练习：用“这次”、“有时”代替“总是”、“从不”。如“这次报告没讲好” vs “我永远讲不好报告”。感觉有何不同？

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