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在这个瞬息万变的世界里,唯一不变的,就是变化本身。不要把
沙桂华
在这个瞬息万变的世界里,唯一不变的,就是变化本身。不要把自己的一切,都放在一个人身上,万一对方变了,你会一无所有,连回头的机会都没有。要至少留三分给自己,积累起来。这样,即使关系破裂,你仍有能力重新站起来,继续前行。
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郭玫
“铁一样的教育,最后落在孩子身上,都会跟水一样绵软无力。柔一样的教育,最后落在孩子身上,都会跟铁一样刚劲有力。”真诚地理解,循循善诱地教导,才是打磨“顽石”的最好方式。早安,朋友!
吴小英
爱自己具象化
唐盈莹
比如,我请你去看电影,那么你买个爆米花喽 比如,每次我都去接你,今天我要加班,你帮忙来我公司送个雨伞喽。
周庆红
1.诚实地表达自己,而不批评、指责 (1)观察 我所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)我的福祉的具体行为: “当我(看、听、想到我看到的/听到的)……” (2)感受 对于这些行为,我有什么样的感受(情感而非思想): “我感到……” (3)需要 什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致我那样的感受: “因为我需要/看重……” (4)请求 清楚地请求(而非命令)那些能丰富我生命的具体行为, “你是否愿意……?” 2.关切地倾听他人,而不解读为批评或指责 (1)观察 你所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)你的福祉的具体行为: “当你(看、听、想到你看到的/听到的)……” (2)感受 对于这些行为,你有什么样的感受(是情感而非思想): “你感到……吗?” (3)需要 什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致你那样的感受: “因为你需要/看重……” (4)请求 关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求,而不解读为命令: “所以,你想……” 摘自《非暴力沟通》
顾昕
焦虑和抑郁,是当今世界发病率最高的心理困扰,也是我们日常中最常体验的两种情绪。 那么,什么是焦虑? 焦虑,往往发生在一件“还没发生的事”上。我们特别在意,但又控制不了结果,就会开始担心、紧张、害怕——于是,焦虑情绪就出现了。 从本质上看: 焦虑,是我们对“控制感”和“安全感”的渴望未被满足。 理解这一点,我们就能更温柔地看待自己,也能开始练习:把注意力从不可控的未来,拉回当下可做的事。
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如果能一刻接一刻地觉察每一个念头、每一丝情绪 就可以看到自我的习性在关系中得到了了解 只有那时 心才可能宁静 只有在宁静的心中 终极真相才会出现
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